चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार, हो सकते हैं मददगार

कुछ लोगों में चेहरे की शुष्क त्वचा (Dry skin) की समस्या दूसरों की तुलना में अधिक होती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि ड्राय स्किन किसी बड़ी बीमारी का एक लक्षण भी हो सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में, शुष्क त्वचा वातावरण के कारकों के कारण होती है जो त्वचा से नमी को हटा देते हैं। टेम्प्रेचर या ह्यूमिडिटी में बदलाव, हार्श कैमिकल्स वाले साबुन का उपयोग और स्किन कंडिशंस जैसे एक्जिमा आदि की वजह से व्यक्ति चेहरे की स्किन के ड्राय होने का अनुभव कर सकते हैं। अच्छी बात यह है कि चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार (Treatment for dry facial skin) उपलब्ध हैं। जिनमें होम रेमेडीज और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ट्रीटमेंट शामिल हैं।

इस आर्टिकल में, हम पढ़ेंगे हैं कि क्यों कुछ लोग अपने चेहरे पर शुष्क त्वचा का अनुभव करते हैं और चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार (Treatment for dry facial skin) क्या-क्या हैं।

ड्राय स्किन (Dry skin) के कारण क्या हैं?

स्किन नैचुरली सीबम (Sebum) नामक तेल को प्रोड्यूस करती है। जब स्किन बहुत अधिक ऑयल का बनाती है, तो इससे पिंपल्स हो सकते हैं। हालांकि, त्वचा को हायड्रेट रखने और कोशिकाओं को इंफेक्शन से बचाने के लिए स्किन पर कुछ सीबम का होना जरूरी है। त्वचा जब पर्याप्त सीबम नहीं बनाती है तो वह ड्राय हो सकती है। ड्राय स्किन में खुजली हो सकती है, और यह फ्लेकी और बंपी दिखाई दे सकती है। वहीं, डीहाइड्रेटेड स्किन में पानी की कमी होती है और यह डल या रफ दिखाई देती है। चेहरे के ड्राय या डीहाइड्रेटेड होने के कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:

• ठंड का मौसम
• शुष्क हवा
• साबुन या अन्य उत्पादों में मौजूद हार्ड कैमिकल्स के संपर्क में आना
•  चेहरे को अत्यधिक धोना
• असंतुलित त्वचा पीएच
• स्किन कंडिशंस, जैसे कि एटोपिक डर्मेटाइटिस (Atopic dermatitis), सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (Seborrheic dermatitis) और सोरायसिस (Psoriasis)
• डायबिटीज
• हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism)
• स्मोकिंग
• डायरेक्ट धूप में बहुत अधिक समय बिताना

और पढ़ें: रेटिनॉइड्स (Retinoids) का उपयोग स्किन केयर के लिए क्यों किया है?

चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार (Treatment for dry facial skin)

लोग कई अलग-अलग तरीकों से चेहरे की शुष्क त्वचा का उपचार कर सकते हैं। सबसे अच्छा ट्रीटमेंट ऑप्शन ड्राय स्किन के कारण और उसकी गंभीरता पर निर्भर करेगा। यहां कुछ होम रेमेडीज बताई जा रही हैं जिन्हें फॉलो करके आप चेहरे की ड्राय स्किन की समस्या से निजात पा सकते हैं।

रोजाना मॉश्चराइजर करें

मॉश्चराइजर, ऑइंटमेंट और क्रीम स्किन के नैचुरल बैरियर फंक्शन में सुधार करते हैं, जो वॉटर रिटेंशन (Water retention) को बढ़ावा देता है। स्किन को रात भर मॉश्चराइज करने से ज्यादा फायदा हो सकता है। इसलिए, सोने से पहले चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार (Treatment for dry facial skin) के तौर पर फेस पर अच्छा मॉश्चराइजर लगाना न भूलें। एक ऐसी क्रीम या ऑइंटमेंट की तलाश करें जिसमें निम्नलिखित में से एक या अधिक इंग्रीडेंट हो:

• हाईऐल्युरोनिक एसिड (Hyaluronic acid)
• सेरामाइड्स (Ceramides)
• कोलाइडल ओटमील (Colloidal oatmeal)

कुछ लोग चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार के लिए नैचुरल मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• शुद्ध एलोवेरा जेल
• नारियल का तेल
• शीया बटर (Shea butter)

और पढ़ें: स्किन पर रेड डॉट्स होने के कारण और इनका ट्रीटमेंट जानें इस लेख में

केवल जेंटल, फ्रेग्रेन्स फ्री स्किन केयर प्रोडक्ट्स का करें इस्तेमाल

कुछ स्किन केयर प्रोडक्ट्स, जैसे डिओडोरेंट, सोप, ड्राय और सेंसिटिव स्किन के लिए बहुत हार्ड होते हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट्स “फ्रेग्रेन्स फ्री” लेबल वाले प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। यदि आप “अनसेंटेड” लेबल देखते हैं, तो ध्यान दें प्रोडक्ट में ऐसे कैमिकल्स हो सकते हैं जो अन्य इंग्रिडेंट्स की गंध को बेअसर करते हैं या छुपाते हैं। ये कैमिकल्स ड्राय, सेंसिटिव स्किन को परेशान कर सकते हैं। इन इंग्रिडेंट्स से लोडेड प्रोडक्ट्स से बचें:

• सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS)
• वे जो पेट्रोलियम और पैराफिन सहित मिनरल ऑयल्स से प्राप्त होते हैं
• पैराबीन
• डायथेनॉलमाइन (डीईए) (Diethanolamine (DEA)
• मोनोएथेनॉलमाइन/(Monoethanolamine) (एमईए)
• ट्राईथेनॉलमाइन/(Triethanolamine) (टीईए)

3. अच्छी बाथिंग हैबिट्स की प्रैक्टिस करें

नहाते समय या चेहरा धोते समय गर्म पानी का उपयोग बंद करना चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार (Treatment for dry facial skin) के तौर पर सबसे अच्छा है क्योंकि गर्म पानी स्किन के नैचुरल ऑयल्स को छीन सकता है। पानी में ज्यादा समय बिताने से त्वचा से सीबम निकल सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी ड्राय त्वचा को ठीक करने में मदद करने के लिए शॉवर और बाथिंग को 5-10 मिनट या उससे कम तक सीमित करने की सलाह देती है। नहाने या चेहरा धोने के बाद लोगों को तुरंत मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए ताकि नमी को ब्लॉक किया जा सके।

और पढ़ें: सिर्फ 3 बातों को समझकर स्किन केयर के लिए बेस्ट प्रॉडक्ट का चुनाव करना हो सकता है आसान!

4. चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार (Treatment for dry facial skin) के लिए मेडिकेशन

एक डर्मेटोलॉजिस्ट चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार के लिए टॉपिकल ऑइंटमेंट या क्रीम लगाने की सलाह दे सकता है खासकर जिन्हें कोई स्किन कंडिशंस डेवलप हुई हो या जिनकी स्किन डिहायड्रेटेड हो। ड्राई स्किन के कारण के आधार पर मेडिकेशन टाइप अलग-अलग होगा। दवाओं में आमतौर पर हाइड्रोकार्टिसोन (Hydrocortisone) होता है, जो कि एक स्टेरॉयड जो स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

5. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

अपने घर में ह्यूमिडिफायर रखने से डोमेस्टिक हीटिंग सिस्टम के कारण होने वाली ड्रायनेस को कम करने में मदद मिल सकती है।

6. अतिरिक्त रूखी त्वचा को हटाने के लिए एक्सफोलिएट करें

स्किन नैचुरली रूप से नई सेल्स को बनाती है और पुरानी सेल्स को निकाल देती है। जब डेड स्किन सेल्स सतह पर चिपक जाती हैं, तो ड्राय पैचेज और बंद स्किन पोर्स दिखाई देते हैं। एक्सफोलिएट करने से डेड स्किन सेल्स को हटाने में मदद मिलती है, जिससे ड्राय पैचेज कम हो जाते हैं और स्किन टेक्सचर में सुधार होता है। एक्सफोलिएटर या तो मैकेनिकल या कैमिकल हो सकते हैं। डॉक्टर की सलाह से अपने लिए बेस्ट एक्सफोलिएटर चूज करें।

 7. एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3s

जब आपकी त्वचा शुष्क होती है, तो इसका मतलब है कि आप इसे उन तत्वों के संपर्क में ला रहे हैं जो स्किन की कोशिकाओं को तेजी से नुकसान पहुंचा रहे हैं। कुछ ऐसे फूड्स हैं जो आपकी स्किन को हेल्दी दिखने में मदद कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर प्रोडक्ट्स टॉक्सिन्स पदार्थों से होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं और आपके शरीर को हेल्दी सेल्स बनाने में मदद कर सकते हैं। स्किन की हेल्थ में योगदान देने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• ब्लू बैरीज
• टमाटर
• गाजर
• फलियां
• मटर
• दाल (Lentils)

साल्मन जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega-3 fatty acids) से भरपूर खाद्य पदार्थ भी ग्लोइंग स्किन वाले आहार में शामिल किए जा सकते हैं।

और पढ़ें: Saggy Skin: जानिए ढ़ीली त्वचा के कारण और स्किन टाइटनिंग टिप्स

चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार (Treatment for dry facial skin) के लिए टिप्स

ड्राय त्वचा को रोकने के लिए निम्नलिखित टिप्स फॉलो कर सकते हैं:

• चेहरे को रोजाना किसी माइल्ड क्लींजर से धोएं
• हर दिन सनस्क्रीन लगाएं
• नहाने या चेहरा धोने के बाद मॉश्चराइजर लगाएं
• चेहरा धोते और नहाते समय गर्म पानी का उपयोग न करें
• खूब पानी पीकर हायड्रेटेड रहें
• कैफीन का सेवन सीमित करें
• सीधी धूप में कम समय बिताएं
• ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
• स्मोकिंग बंद कर दें

एनवायरमेंट और लाइफस्टाइल फैक्टर्स चेहरे पर शुष्क त्वचा के डेवलपमेंट में कॉन्ट्रिब्यूट कर सकते हैं। आप चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए नैचुरल उपचार अपनाकर चेहरे को ड्राय होने से रोक सकते हैं। यदि ड्राय स्किन में सुधार नहीं होता है या यह स्थिति और खराब हो जाती है, तो आप त्वचा विशेषज्ञ को दिखा सकते हैं।

उम्मीद करते हैं कि आपको चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए उपचार से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।