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सिर दर्द के घरेलू उपाय – एसेंशियल ऑयल
एसेंशियल ऑयल भी आपके सिर दर्द के घरेलू उपाय में काफी मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल को माथे के दोनों सिरों पर इस्तेमाल करने से तनाव के कारण होनेवाले सिरदर्द से काफी राहत मिलती है। वही, एक और अन्य अध्ययन में लेवेंडर ऑयल को माइग्रेन के लिए बेहतर औषधि बताया गया। एसेंशियल ऑयल में काफी उच्च मात्रा में केमिकल कंपाउंड्स पाए जाते हैं। इसलिए, इसका उपयोग सही मात्रा में करना बेहद आवश्यक है। इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
सिर दर्द के घरेलू उपाय – शराब से दूर रहें
शराब भी सिर के दर्द का एक कारण हो सकती है। जी हां, यह बिलकुल सच है। एक अध्ययन में यह पाया गया है कि जिन लोगों को हमेशा सिर में दर्द रहता है, उनमें शराब माइग्रेन के खतरे को बढ़ा देती है। तो, अगर आप सिरदर्द से दूर रहना चाहते हैं, तो शराब से दूर रहें।
सिर दर्द के घरेलू उपाय – आइस पैक का करें इस्तेमाल
कई लोगों को माइग्रेन के कारण भी सिर दर्द होता है और तेज रोशनी और आवाज से माइग्रेन अटैक आ सकता है। इसलिए शांत और अंधेरी जगह ढूंढकर वहां शांति से बैठ जाएं और मेडिटेशन करें। माथे, स्कैल्प और गर्दन पर आइस पैक (बर्फ) लगाएं। इससे माइग्रेन की समस्या से तुरंत राहत मिलेगी। लेकिन, अभी तक ये साफ नहीं हुआ है कि आइस पैक किस तरह से काम करता है।
सिर दर्द के घरेलू उपाय – सिर दर्द में भी पहुंचाती है राहत
सोंठ सिर दर्द में भी राहत देता है। सोंठ में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। इसके कारण ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ऑक्सिजन की मात्रा भी शरीर में बढ़ती है। ऑक्सिजन की मात्रा बढ़ने और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होने के कारण सिर दर्द में कमी आती है।