डायबिटीज पेशेंट के लिए फल (Fruit for diabetes patient) में शामिल करें सेब
अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं, तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। डायबिटीज में सेब (Apple) का सेवन किया जा सकता है। सेब में शुगर, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। सेब में विटामिन ई, विटामिन ए (Vitamin A), , विटामिन के और विटामिन बी (Vitamin B), फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, सोडियम, विटामिन सी (vitamin C), जिंक आदि पाए जाते हैं। डायबिटीज पेशेंट के लिए फल (Fruit for diabetes patient) में सेब को बिना किसी परेशानी के शामिल किया जा सकता है।
डायबिटीज पेशेंट के लिए फल (Fruit for diabetes patient) में शामिल करें तरबूज
गर्मियों में तरबूज की डिमांड बढ़ जाती है। तरबूज में नैचुरल मिठास होने के साथ ही ये न्यूट्रिएंट्स का खजाना होता है। तरबूज में विटामिन ए, विटामिन बी 1 (Vitamin B1) , विटामिन बी 6, विटामिन सी (Vitamin C), पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर (Fiber), आयरन, कैल्शियम आदि होते हैं। तरबूत का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। आप रोजाना अलग-अलग फलों का सेवन कर सकते हैं। तरबूज की जीआई हाय होती है, इसलिए आपको बहुत कम मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए।
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डायबिटीज है तो खाएं नाशपाती (Pear)
नाशपाती (Pear) का स्वाद मीठा होता है और ये विटामिन सी से भरपूर फल है। हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में विटामिन सी (Vitamin C) अहम रोल अदा करता है। मजबूत इम्यूनिटी के कारण शरीर कई संक्रमण से लड़ने में सक्षम हो जाता है। डायबिटीज पेशेंट के लिए फल (Fruit for diabetes patient) में नाशपाती को शामिल करना अच्छा विकल्प है। आप दिन में एक नाशपाती का सेवन कर सकते हैं।
सेहत से भरपूर है स्ट्रॉबेरी (Strawberry)