अगर कोई हमलावर पीछे से आकर आपको दबोच लेता है, तो आप उसकी पकड़ से एल्बो हिट की मदद से निकल सकते हैं। यह टिप सामने वाले को बहुत दर्द दे सकती हैं, इसका नियमित अभ्यास इसे और भी घातक बना सकता है। इसे करने के लिए आपको सबसे पहले अपने पैरों और धड़ को स्थिर व मजबूत करना होगा। इसके बाद थोड़ा-सा आगे की तरफ कमर झुकाएं और घूमकर अपनी कोहनी से पीछे खड़े हमलावर के मुंह, गले या ठुड्डी पर हमला करें। इससे उसकी पकड़ ढीली होगी और उसके बाद उसके पेट में कोहनी मारें, इससे वह जमीन पर गिर पड़ेगा।
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फिंगर्स स्वोर्ड (Finger’s Sword)
यह टिप उस खतरनाक स्थिति में काफी मददगार साबित होता है, जब कोई हमलावर आपको किसी कोने में दबोच लेता है और आपके पास भागने या बचने के लिए कोई रास्ता नहीं बचता। लेकिन आपको भागने या बचने की क्या जरूरत है, जब आप उसे उसकी भाषा में ही जवाब दे सकती हैं। इसके लिए सबसे पहले अपने शरीर को सीधा व बैलेंस्ड करें। अब अपनी इंडेक्स व मिडिल फिंगर से सामने वाले व्यक्ति की आंखों में सीधा मारें या फिर उसकी कॉलरबोन (collarbone) के बीचोबीच जहां दोनों कंधों की हड्डी मिलती है, वहां मारें। इससे वह अस्थिर हो जाएगा और फिर उसकी पसलियों या ग्रोइन एरिया में तेज और जोरदार मुक्का मारें।
आत्मरक्षा – हाथ कैसे छुड़ाएं
अगर कोई व्यक्ति आपका एक हाथ पकड़ लेता है और खींचने या रोकने की कोशिश करता है, तो आप इस तकनीक से आसानी से उससे अपना हाथ छुड़ा सकती हैं। इसके लिए आप अपने शरीर को सीधा करने की कोशिश करें और पूरा संतुलन अपने पैरों पर रखें। अब अपने हाथ की उंगलियों को कलाई की तरफ मोड़ें और फिर झटके से अपनी उंगलियों को सीधा करते हुए अपने हाथ को खीचें। इससे उसकी पकड़ ढीली हो जाएगी और इस आक्रामक जवाब के बाद वह आपके पास आने से पहले कई बार सोचेगा।
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बोनस सेल्फ डिफेंस टिप्स
ध्यान रखें ऊपर बताई गई तकनीकें काफी सामान्य है और आत्मरक्षा के लिए इनका इस्तेमाल कोई भी आसानी से कर सकता है। इससे एडवांस आत्मरक्षा के टिप्स सीखने के लिए आप कोई क्लास भी ज्वाइन कर सकती हैं। लेकिन इन तरीकों को ही प्रभावशाली बनाने के लिए आप निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें।
- आपका प्रहार जितना तेज और ताकतवर होगा, हमलावर को उतना ही नुकसान पहुंचाएगा।
- इस बात की चिंता न करें कि इससे आपके किसी मुकदमे या शिकायत में फंस सकती हैं, बल्कि भारतीय कानून के मुताबिक, कोई भी महिला ऐसी किसी खतरनाक स्थिति में अपनी आत्मरक्षा के लिए सामने वाले व्यक्ति पर प्रहार कर सकती है।
- अगर आपके हाथ में कोई सामान है, तो उसे हमलावर के चेहरे पर मारें।
- प्रहार करते हुए अपने शरीर को जितना हो सके स्थिर और शारीरिक भार अपने दोनों पैरों पर बराबर रखें।
- महिलाओं के लिए सेल्फ डिफेंस टिप्स का आप घर में जितना अभ्यास करेंगी, उतना प्रभावशाली प्रहार हो पाएगा।
- याद रखें, आप किसी भी मायने में किसी से कम नहीं है।