आपने अक्सर प्लेयर्स को प्लेग्राउंड में एंट्री लेने के साथ ही सबसे पहले स्ट्रेचिंग करते देखा होगा। वो ऐसा बॉडी की फ्लैक्सीबिलि को बनाये रखने के लिए करते हैं। ऐसा करने से बॉडी फ्लेक्सिबल रहने के साथ एनर्जेटिक भी रहती है। गौर करें तो फिटनेस फ्रीक स्ट्रेचिंग को जरूरी मानते हैं, हालांकि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के दौरान सावधानी बरतना भी जरूरी होता है। गलत तरीके से स्ट्रेच करना शरीर में दर्द का कारण भी बन जाती है। इससे नसों को चोट पहुंच सकती है, जो आमतौर पर मामूली स्थिति समझी जाती है, लेकिन कई बार स्ट्रेचिंग गलत तरीके से करने के कारण बड़ी समस्याएं भी देखी जा चुकी हैं। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के दौरान सावधानी का ध्यान किस तरह से रखना चाहिए, इसके बारे में आप इस आर्टिकल में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।