अगर आपके पास समय की कमी हैं तो आप वार्मअप छोड़कर सीधे अपने वर्कआउट करने के बारे में सोचने लगते हैं।लेकिन ऐसा करने से आपकी चोट का खतरा बढ़ सकता है, और आपकी मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ सकता है। किसी भी तरह के व्यायाम की तैयारी करते समय, चाहे वह कार्डियो वर्कआउट हो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हो, या टीम स्पोर्ट हो, अपनी मांसपेशियों को व्यायाम मोड में लाने के लिए कुछ मिनटों का समय निकालना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से आपको कई फिटनेस रिवार्ड मिल सकते हैं। वार्म अप के फायदों पर एक नजर डालें और वार्मअप अभ्यास के ऐसे उदाहरण हैं जिन्हें आप अपने वर्कआउट को शुरू करने से पहले आजमा सकते हैं।