कई लोग पेट की समस्या से परेशान रहते हैं, ताे क्या आपको पता है कि ऐसे में कई प्रकार की चाय आपके पाचन संबंधी समस्या को दूर कर सकती हैं। जी हां, ऐसी कई प्रकार की चाय हैं, जो डायजेशन को बेहतर बनाती हैं। यह चाय आपके रोज की नॉर्मल चाय से अलग होती हैं। लोग हजारों सालों से पाचन संबंधी समस्याओं और अन्य बीमारियों के इलाज में मदद करने के लिए चाय पी रहे हैं। कई हर्बल चाय मतली, कब्ज, अपच और पाचन संबंधी अन्य विकार के इलाज में प्रभावी है। हर्बल चाय गर्म पानी में फूल, जड़ी बूटी, बीज, जड़ों या पौधे की छालों को मिलाकर बनाई जाती है। जानिए यहां 9 प्रकार की चाय के बारे में, जो आपके पाचन में सुधार कर सकती हैं।
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गुड डायजेशन के लिए चाय : जानिए यहां 8 प्रकार के टी के बारे में (Tea for Good Digestion: Know about 9 types of tea here)
पेपरमिंट टी (Peppermint tea)
पेपरमिंट यानि कि पुदीने से बनी चाय एक शक्तिशाली पाचन समाग्री है, जिसका उपयोग सदियों से हर्बल दवा में पाचन में सुधार और पेट का उपचार करने के लिए किया जाता रहा है। अध्ययनों से पता चला है कि पुदीना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल तनाव के लक्षणों को दूर करने में मददगार है और यह पेट की अन्य परेशानियों में भी राहत देता है, जैसे कि पाचन संबंधी समस्याएं कब्ज या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम आदि। आप दिन भर में एक कप पुदीने की चाय का आनंद ले सकते है। पुदीना गर्मियों में स्वादिष्ट आइस टी के रूप में भी लिया जा सकता है।
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गुड डायजेशन के लिए चाय में ट्राय करें, अदरक वाली चाय (Try Ginger Tea for good digestion)
अदरक का हर्बल और आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से उपयोग किया जाता है, अदरक में शक्तिशाली एंटी इंफ्लामेटरी प्रभाव होता है, और यह पेट की समस्याओं को शांत करने और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। अदरक की चाय एक मसालेदार और स्वादिष्ट पेय है जो रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट का एक पंच पैक है। अदरक में अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, जिसमें गले में खराश को शांत करना, मतली को रोकना और मॉर्निंग सिकनेस को कम करना शामिल है। अदरक पेट के तनाव को शांत करने और पाचन में सहायता करने का प्रभावी इलाज है।
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डंडेलियन रूट की चाय (Dandelion Root Tea)
डंडेलियन रूट का उपयोग सदियों से हर्बल दवा में पाचन में सुधार, सर्दी, खासी और जुकाम के इलाज और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता रहा है। इसे सिंहपर्णी से बनी चाय कहा जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि सिंहपर्णी जड़ टाइप 2 मधुमेह और अन्य पाचन रोगों के प्रभावों का मुकाबला करने में विशेष रूप से सहायक हो सकती है। सिंहपर्णी जड़ चाय और टिसन को एक सुखद, मिट्टी का तीखापन प्रदान करती है।
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कैमोमाइल चाय (Chamomile tea)
कैमोमाइल टी टेस्ट में एक मीठी हर्बल चाय है, जो अपने आप में स्वादिष्ट होती है या जब अन्य जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ मिश्रित होती है। कैमोमाइल एसिड रिफ्लेक्स के लक्षणों को कम करने, सूजन और गैस को दूर करने और समग्र जठरांत्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मददगार है। यह एंटी-बैक्टिरियल, एंटी इन्फ्लेमेट्री टी लिवर को बेहतर बनाने में मदद करता है। कैमोमाइल दस्त की परेशानी को ठीक करने और अल्सर से लड़ने में मददगार हो सकती है।
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रोजमेरी टी (Rosemary tea)
आपने ग्रीन टी, कैमोमाइल टी, जिंजर टी आदि शायद ट्राय किया होगा लेकिन रोजमेरी टी नहीं किया होगा। यह भी पाचन स्वास्थ्य के लिए काफी प्रभावी है। रोजमेरी चाय जड़ी-बूटी से बनी होती है। इसमें एंटी-स्पास्मोडिक और कार्मिनेटिव गुण होता है, जो आपके डायजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है। जब आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है। तो आप कब्ज, गैस और दस्त की समस्या से दूर रहते हैं, तो दिनभर में दो बार यह चाय पीने से आराम मिलेगा। इसके अलावा इसमें एंटी-माइक्रोबियल, सैलिसेलिक एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल आदि कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें कई तरह के ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं।
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पु-एर टी (Pu-erh Tea )
पु-एर चाय गुड डायजेशन के लिए एक बेहतर चाय है। यह पाचन तंत्र को सहायता प्रदान करती है। इसमें पोस्ट-ऑक्सिडाइज्ड होती है, जिसका अर्थ है कि पत्तियों के सूखने के बाद यह ऑक्सिकरण की प्रक्रिया से गुजरती है। पकी पु-एर चाय को एक विशेष विधि का उपयोग करके ऑक्सिकृत किया जाता है। इसके रोजाना एक कप चाय का सेवन, आपके पेट दर्द को कम करने के लिए सूजन को कम कर सकती है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो उस बीमारी को दूर करने में मदद करते हैं।
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ग्रीन टी भी गुड डायजेशन के लिए है बेस्ट (Green Tea is also best for good digestion)
ग्रीन टी को पाचन में सहायता और पेट के तनाव को शांत करने सहित कई स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रभावकारी देखा गया है। ग्रीन टी विशेष रूप से पॉलीफेनोल, कैटेचिन और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, और हृदय और जठरांत्र संबंधी विकारों के लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी को एंटी-ऑक्सीडेंट्स का पावर हाउस कहा जाता है। ग्रीन टी पीने से स्टमक हेल्थ में सुधार आता है, साथ ही यह मेटाबॉलिक सिंड्रोम को ठीक करने में भी यह प्रभावकारी है।
ब्लैक टी (Black tea)
ब्लैक टी पेट के लिए भी फायदेमंद है। कैमेलिस साइनेंसिस से उत्पादित अन्य प्रकार की चाय की तरह, काली चाय को पाचन में सहायता करने और सूजन और पेट की गड़बड़ी को रोकने में मददगार पायी गई है। काली चाय कई अलग-अलग किस्मों में आती है, और अतिरिक्त स्वाद के लिए अन्य जड़ी-बूटियों और फूलों के साथ मिश्रित किया जा सकता है। पारंपरिक नाश्ते के कप के लिए काली चाय का सेवन अकेले या दूध और स्वीटनर के साथ किया जा सकता है।
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इस प्रकार की चार केवल पाचन की समस्याओं का घरेलू उपचार हो सकता है, लेकिन इलाज नहीं। गंभीर समस्या होने पर डॉक्टर के पास ही जाएं। बहुत से लोग भरपूर भोजन के बाद एक कप चाय का आनंद लेना या दिन भर में कई बार चाय लेना पसंद करते हैं। उनके लिए हर्बल टी एक अच्छा विकल्प हो सकता है, खासतौर पर उनके लिए जो लगातार पेट की समस्याओं से पीड़ित होते हैं। हर्बल चाय शरीर को पचाने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, और यह अन्य शर्करा या मादक पेय के लिए एक स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प भी है। गुड डायजेशन के लिए चाय यानि कि आपके लिए कौन सी चाय बेहतर है, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
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