डायबिटीज (Diabetes) के खतरे को कम करती है
डायबिटीज तेजी से फैलने वाली बीमारियों में से एक है। इस गंभीर बीमारी का इलाज शुरुआत में हो जाए तो बेहतर है। उससे भी ज्यादा बेहतर यह है की कुछ सावधानियां बरत कर यह रोग होने ही न दिया जाए। एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया है कि काली चाय टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 diabetes) के खतरे को कम करती है और इस में मौजूद कैटेचिन और थायफ्लाविंस शरीर के इंसुलिन स्तर को (Insulin level) संतुलित बनाए रखते हैं।
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तनाव (Stress) को कम करती है
Black Tea का सेवन तनाव पैदा करने वाले हार्मोन के उत्पादन को कम करता है और इसे सामान्य रखने में मदद करता है। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, काली चाय में पाया जाने वाला अमीनो एसिड और एल-थीनिन तनाव को कम करता है और आपके शरीर को आराम देता है।
सतर्कता बढ़ाती है (Increase alertness)
यदि आप अपना फोकस खो रहें हैं तो काली चाय पीने से फायदा हो सकता है। नीदरलैंड के शोधकर्ताओं ने अपने एक अध्ययन में पाया कि ब्लैक टी (Black tea) में मौजूद कैफीन और एल-थीनिन दिमाग की अल्फा एक्टिविटीज को बढ़ाता है। जिसके कारण आप बेहतर फोकस कर पाते हैं। साथ ही साथ इससे आपके शरीर को भी काफी राहत मिलती है।
यदि आप कॉफी या एनर्जी ड्रिंक से कम कैफीन वाले ड्रिंक की तलाश में हैं तो ब्लैक टी (Black tea) एक बेहतरीन विकल्प है। इसका स्वाद युनिक होता है और इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की मात्रा को बढ़ाना, ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कम करना आदि लाभ पहुंचाते हैं। बता दें की काली चाय पेट के लिए भी अच्छी मानी जाती है। सबसे अच्छी बात है कि इसको बनाना आसान है और यह आसानी से दुकानों और ऑनलाइन शॉप से खरीदी जा सकती है।
यदि आपने पहले कभी ब्लैक टी (Black tea) नहीं पी है, तो इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करने पर विचार करें ताकि आप इसके कई स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त कर सकें।
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ब्लैक टी (Black Tea) को लेने की सही खुराक क्या है?