अलग-अलग अध्ययनों ने प्रति दिन टीवी देखने में अलग-अलग समय बिताने के लिए तर्क दिया है। हालांकि, ये अध्ययन ज्यादातर अमेरिका में औसत व्यक्ति पर आधारित हैं। एक अध्ययन में, प्रतिदिन 2-3 घंटे टीवी देखना सामान्य माना गया है। एक अन्य अध्ययन में यह भी बताया गया है कि 4-प्लस घंटे टीवी देखने को अधिक देखने वाली श्रेणी में गिन सकते हैं। लेकिन वहीं दूसरे अध्ययन में एडिक्शन को घंटों पर आधारित नहीं किया है। इसे मनोवैज्ञानिक निर्भरता के रूप में देखा गया है।
और पढ़ें: अवैध ड्रग्स के सेवन से हो सकती हैं कई प्रकार की दिल से जुड़ी खतरनाक बीमारियां, जान लीजिए
इस बारे में फोर्टिस हॉस्पिटल के चीफ इंंटेंसेविस्ट, मुंबई के डॉक्टर संदीप पाटिल का कहना है कि एंग्जायटी डिसऑर्डर के आज के समय में अधिकतर लोग शिकार हो रहे हैं, जो उनकी हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। उल्टा कई और गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। स्ट्रेस से निकलने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल का होना बहुत जरूरी है। मेडिटेशन को मेंटल हेल्थ के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसके अलावा डायट में कई ऐसे फूड को शामिल कर सकते हैं, जो आपकी अच्छी नींद में मदद करता है। इससे शरीर में कई ऐसे हॉर्मोन रिलीज होते हैं, जो अच्छी नींद में सहायक माने जाते हैं।
और पढ़ें: वॉकिंग मेडिटेशन से स्ट्रेस को कैसे कर सकते मैनेज
टीवी देखने के सकारात्मक प्रभाव (Positive effects of watching tv)
अगर हम टीवी देखने के आदत के पॉजिटिव पहलू की बात करें, तो टीवी की लत के सकारात्मक प्रभावों के बारे में बहुत कम सबूत हैं। लेकिन कुछ मामलों में यह टीवी कॉलेज के छात्रों को पार्टी करने और मादक द्रव्यों के सेवन से दूर करने और धार्मिक विश्वासों को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। टीवी को बंधन के क्षणों को प्रोत्साहित करने के लिए भी पाया गया है, जैसे कि परिवार या दोस्तों के समूह एक शो देखने के लिए एक साथ मिल रहे हैं। टीवी देखना भी लोगों के लिए एज्यूकेशन इंफॉरमेशन के रूप में कार्य कर सकता है, जिसमें स्वास्थ्य और सामाजिक संबंधों के विषय भी शामिल हैं। चूंकि एक सिक्के के दो पहलू होते हैं, टीवी देखना कोई अपवाद नहीं है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि टीवी देखना आपके लाभ के लिए काम करता है या आपके लिए हानिकारक है।
और पढ़ें: परीक्षा का डर नहीं सताएगा, फॉलो करें एग्जाम एंजायटी दूर करने के ये टिप्स