हार्टबर्न के बारे में आप यह जानते होंगे कि यह छाती के सेंटर में होने वाली दर्दभरी और बर्निंग सेंसेशन को कहा जाता है। स्टडी के मुताबिक युवाओं की बड़ी संख्या गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (Gastroesophageal reflux disease) से पीड़ित है, जो हार्टबर्न का कारण बन सकती है। गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज यानी GERD की समस्या तब होती है, जब एसिड पेट से वापस अन्नप्रणाली में पुश हो जाता है, जिससे हार्टबर्न सेंसेशन होती है। आमतौर पर एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न के उपचार के लिए दवाइयों की सलाह दी जाती है। किंतु, हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स से बचाव के तरीके (Ways to Prevent Heartburn and Acid Reflux) भी आपके लिए लाभदायक सिद्ध हो सकते हैं। आइए जानें हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स से बचाव के तरीके (Ways to Prevent Heartburn and Acid Reflux) कौन से हैं। लेकिन पहले हार्टबर्न के बारे में जान लेते हैं।