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7.एक्सरसाइज और योगा भी गर्भावस्था के दौरान गैस से बचाने में कर सकते हैं मदद
फिजिकली एक्टिविटी और एक्सरसाइज आपके डेली रूटीन का हिस्सा होना चाहिए। अगर आप जिम नहीं जा सकती तो अपने रूटीन में डेली वॉक को शामिल करें। कम से कम 30 मिनिट के लिए वॉक या एक्सरसाइज करें। नियमित रूप से सही एक्सरसाइज करने से गर्भवती महिलाएं एक्टिव रहती हैं, डायजेशन भी ठीक रहता है, डिलिवरी के समय परेशानी कम होती है और डिलिवरी के बाद भी शरीर स्वस्थ रहता है। प्रेग्नेंसी के समय कोई भी एक्सरसाइज रूटीन शुरू करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
8.मेथी का सेवन बचा सकता है प्रेग्नेंसी के दौरान गैस बनने से
गैस की समस्या होने पर मेथी के पानी का सेवन करने से लाभ मिलता है। मेथी दाने (1-2 चम्मच) को रात के वक्त एक गिलास पानी में रख दें और सुबह यही पानी पिएं। इससे भी गर्भावस्था के दौरान गैस की परेशानी ठीक होती है। ध्यान रखें इसका ज्यादा सेवन न करें इससे शरीर में शुगर की कमी हो सकती है।
9.नींबू के सेवन से प्रेग्नेंसी के वक्त गैस बनने की परेशानी होगी कम
एक कप पानी में एक नींबू का रस और एक चम्मच तक बेकिंग सोडा मिक्स करें। पानी में जब बेकिंग सोडा अच्छी तरह से मिल जाए तब इस पानी को पी लें। इससे भी गैस की परेशानी कम होती है।
10. डेयरी प्रोडक्ट को कर सकते हैं इग्नोर
वैसे तो प्रेग्नेंसी में डेयरी प्रोडक्ट खाने से समस्या नहीं होती है लेकिन जिन महिलाओं को गैस की समस्या होती है उन्हें डेयरी प्रोडक्ट लेने से बचना चाहिए। रात में डेयरी प्रोडक्ट का उपयोग करने से गैस की समस्या हो सकती है। लैक्टोज युक्त डायट भी कई बार गैर बनने का कारण बन सकती है। आपको इस बारे में डॉक्टर से भी जानकारी प्राप्त करनी चाहिए।
मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
गैस बनना हमेशा मजाक का विषय नहीं होता। इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि बॉडी में कोई गंभीर परेशानी तो नहीं हो रही है। अगर आपको गैस बनने के साथ लगातार 30 मिनिट तक लगातार पेट में दर्द हो रहा है या एक हफ्ते से ज्यादा समय से कब्ज की परेशानी है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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अगर ऐसा नहीं है तो ऊपर बताए गए उपायों में से किसी को चुनें और उसका उपयोग जारी रखें क्योंकि हर काम में निरंतरता जरूरी है।
हमें उम्मीद है कि प्रेग्नेंसी के दौरान गैस बनने का कारण और उसके घरेलू उपायों पर आधारित लेख आपको पसंद आया होगा। प्रेग्नेंसी के दौरान गैस की समस्या सामान्य होती हैं लेकिन, अगर यही परेशानी बढ़ती चले जाए तो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए ही नुकसानदायक हो सकती है। किसी प्रकार के सवाल का जवाब जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करना सही होता है।
