के द्वारा मेडिकली रिव्यूड Dr Sharayu Maknikar
ईसबगोल एक जड़ी बूटी है। इसके बीज और इसका बाहरी आवरण को पीसकर भूसी तैयार की जाती है। कई परेशानियों के इलाज के लिए इसका प्रयोग किया जाता है। इसका बोटैनिकल नाम प्लांटागो ओवाटा (Plantago ovata) है। ये प्लांटेगिनेसी (Plantaginaceae) परिवार से ताल्लुक रखता है। देखने में इसका पौधा गेहूं के पौधे की तरह होता है।
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आज हम आपको इस लेख में ईसबगोल के फायदे, नुकसान, खुराक और इस्तेमाल करने की विधि के बारे में बताएंगे। तो चलिए जानते हैं आखिर ईसबगोल क्या है –
पाचन तंत्र को बनाए स्वस्थ:
ये आंतों के रास्ते का साफ करता है और पेट से विषाक्त पदार्थों को बाहर कर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
कब्ज से राहत प्रदान करता है:
इसमें हाइग्रोस्कोपिक गुण होते हैं जो डायजेस्टिव सिस्टम में अतिरिक्त पानी को सोखता है। इसबगोल में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। कब्ज की समस्या से निपटने के लिए फाइबर युक्त भोजन करना बहुत जरूरी होता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से राहत प्रदान करता है।
इन परेशानियों में मददगार:
कई शोध के अनुसार, ईसबगोल के बीज शरीर में जाकर अतिरिक्त पानी को सोख लेते हैं और कब्ज से निजात दिलाता है। डायरिया से परेशान लोगों में ये दस्त को रोकने का काम करता है। अगर आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो अपने डॉक्टर या हर्बलिस्ट से कंसल्ट करें।
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निम्नलिखित परिस्थितियों में इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर या हर्बलिस्ट से सलाह लें:
अन्य दवाइयों के मुकाबले औषधियों के संबंध में रेग्युलेटरी नियम अधिक सख्त नही हैं। इनकी सुरक्षा का आंकलन करने के लिए अतिरिक्त अध्ययनों की आवश्यकता है। ईसबगोल का इस्तेमाल करने से पहले इसके खतरों की तुलना इसके फायदों से जरूर की जानी चाहिए। इसकी अधिक जानकारी के लिए अपने हर्बलिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।
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ईसबगोल का सेवन ज्यादातर सभी के लिए सुरक्षित है अगर आप इसे बहुत सारे पानी के साथ ले रहे हैं। जब भी इसे लें ध्यान रखें कि 3-5 ग्राम इसबगोल के साथ 250 मिलीलीटर पानी जरूर पिएं।
ये लोग बरतें खास सावधानी:
इन दवाओं के साथ न करें ईसबगोल का इस्तेमाल:
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कुछ लोगों में ईसबगोल को लेने से पेट में दर्द, गैस, डायरिया, कब्ज और उल्टी की शिकायत हो सकती है। रिपोर्ट्स के अनुसार इससे सिरदर्द, कमर में दर्द, नाक बहना, कफ और साइनस की दिक्कत भी हो सकती है। किछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है उनमें नसल पैसेज में सूजन, छींके आना, पलकों पर सूजन, हाइव्स और अस्थमा की परेशानी हो सकती है। अगर आपको खुजली, सांस लेने में दिक्कत, सूजन, छाती या गले में दर्द हो रहा हो तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें।
हालांकि हर किसी को ये साइड इफेक्ट हो ऐसा जरुरी नहीं है, कुछ ऐसे भी साइड इफेक्ट हो सकते हैं, जो ऊपर बताए नहीं गए हैं। अगर आपको इनमें से कोई भी साइड इफेक्ट महसूस हो या आप इनके बारे में और जानना चाहते हैं तो नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें।
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गर्भावस्था में ईसबगोल का प्रयोग तभी करना चाहिए जब बहुत अधिक आवश्यकता हो। अध्ययनों की कमी के कारण यह बता पाना बेहद मुश्किल है कि यह शिशु और मां पर क्या प्रभाव डाल सकती है।
अपने डॉक्टर से इस दवाई के फायदों और जोखिमों के बारे में सलाह लें। डॉक्टर को बता दें की आप गर्भावस्था या स्तनपान से गुजर रही हैं।
अमेरिकी फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) के मुताबिक, ईसबगोल दवा को प्रेग्नेंसी रिस्क कैटेगरी की श्रेणी ‘N’ में रखा गया है।
FDA प्रेग्नेंसी रिस्क कैटेगरी की लिस्ट नीचे दी गई है:
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अगर आप ईसबगोल का सेवन पहली बार करने वाले हैं तो डॉक्टर या किसी एक्सपर्ट से इसका सेवन करने के बारे में सलाह ले लें। कुछ व्यक्तियों को इसमें मौजूद पदार्थों से एलर्जी होने का खतरा रहता है।
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ईसबगोल निम्नलिखित रूपों में उपलब्ध है:
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