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ओटमील के स्किन बेनेफिट्स : जानिए स्किन टाइप के अनुसार फेस मास्क!

    ओटमील के स्किन बेनेफिट्स : जानिए स्किन टाइप के अनुसार फेस मास्क!

    क्या आपको पता है कि ओटमील त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है। बहुत से लोग ओटमील का उपयोग सूखी, खुजली वाली त्वचा या त्चचा की इरिटेशन को शांत करने के लिए घरेलू उपचार के रूप में करते हैं। ग्राउंड ओटमील एक एक्सफोलिएंट के रूप में काम कर सकता है , जो त्वचा से डैड स्किन को दूर करता है। लोग ओटमिल का उपयोग सफाई, मॉइस्चराइजिंग और सूजन को कम करने के लिए भी कर सकते हैं। डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि लोग अपनी त्वचा के लिए कोलाइडल ओटमील का उपयोग करें। यह एक प्रकार का ओटमील है, जोकि बारीक पिसे हुए पाउडर के रूप में होता है। इस आर्टिकल में हम बात करें कि ओटमील त्वचा के लिए फायदेमंद (Oatmeal benefits for the skin) कैसे है?

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    ओटमील त्वचा के लिए फायदेमंद है (Oatmeal is beneficial for the skin)

    ओटमील त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। कोलाइडल ओट्स में कई घटक होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

    • बीटा ग्लूकन, एक पदार्थ है, जो पानी को अवशोषित कर सकता है
    • फिनोल, जो एक प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट हैं
    • सैपोनिन, जिसमें साबुन जैसे गुण होते हैं, जो त्वचा को साफ करता है

    2015 के एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि कोलाइडलओट्स में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लामेटरी प्रभाव होते हैं, जो त्वचा की ड्रायनेस, स्केलिंग और खुरदरापन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यह खुजली की समस्या को भी कम कर सकता है।

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    स्किन के लिए ओटमील का उपयोग (Uses of oatmeal for skin)

    लोग कई प्रकार की अलग-अलग समस्याओं के उपचार के लिए अपनी त्वचा पर ओटमील का उपयोग करते हैं। कोलाइडल ओट्स निम्नलिखित स्थितियों के लिए सहायक हो सकता है:

    ड्रायनेस और खुजली की समस्या होने पर (Dryness and itching problem)

    कोलाइडल ओटमील युक्त क्रीम का उपयोग करने से स्किन ड्रायनेस, खुजली और स्केलिंग की समस्या कम हो सकती है। जिन बच्चों में शुष्क त्वचा और एटोपिक जैसे लक्षण होते हैं, उनके लिए भी ओटमील फायदेमंद है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का यह भी सुझाव है कि ओटमील बाथ खुजली को दूर करने में मदद कर सकता है। शुष्क त्वचा के लिए घरेलू उपचारों के बारे में यहाँ और जानें।

    एक्जिमा (Eczema)

    एक्जिमा के कारण त्वचा में खुजली, पपड़ीदार या रूखी हो जाती है। इसमें स्कीन में खुजली, रूखी स्कीन, पपड़ीदार त्वचा, या मोटे त्वचा हो जाती हैं। लेकिन एटोपिक एक्जिमा आपके उम्र पर निर्भर करता है। एक्जिमा के उपचार के लिए भी ओटमील बाथ को काफी फायदेमंद माना गया है।

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    सोरायसिस (Psoriasis)

    सोरायसिस एक त्वचा की स्थिति है। इसमें त्वचा में खुजली वाले लाल पैच के साथ त्वचा में सूजन आने लगती है, जो कभी-कभी दर्दनाक हो सकता है। यह पैच छोटे या बड़े हो सकते हैं। तो ऐसे में ओटबाथ भी सोरायसिस के कारण होने वाली खुजली और जलन को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा डेली स्किन हायजीन का ध्यान रखें। बाहर जाते समय सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें।

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    त्वचा के लिए ओटमील का उपयोग कैसे करें (How to Use Oatmeal for Skin)

    त्वचा पर ओटमील के उपयोग में अधिकांश शोध कोलाइडल ओट्स के प्रभावों की जांच करते हैं। कोलाइडल ओट्स त्वचा के लिए बेस्ट माना जाता है। इसके लिए आप साबुत कच्चे जई को पीसने के लिए होम ब्लेंडर का उपयोग कर के पाउडर के रूप में तैयार कर सकते हैं। यह जांचने के लिए कि क्या ओट्स को बारीक पिसा हुआ है, एक गिलास गर्म पानी में लगभग 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ ओट्स मिलाएं। घर पर ओट्स का उपयोग करने के लिए निम्नलिखित गाइड वास्तविक स्रोतों से आते हैं:

    ओटमील फेस मास्क (Oatmeal face mask)

    • एक बाउल में ओटमील पाउडर और दूध डालें, फिर मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • चेहरे को साफ करें और मास्क लगाएं
    • फिर हल्के हाथों से धीरे से रब करें और फिर 10-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
    • फिर चेहरे को धोकर पोछ लें।
    • सुरक्षा के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं।

    यहां तीन अलग-अलग प्रकार के ओटमील फेस मास्क बनाने की सामग्री दी गई है:

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    एक्सफोलिएटिंग फेस मास्क (Exfoliating face mask)

    ओटमील का एक मुखौटा मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों को खोलने में मदद कर सकता है।

    सामग्री

    • 2 चम्मच ओट्स
    • आवश्यकतानुसार पानी

    तैलीय त्वचा के लिए फेस मास्क (Face mask for oily skin)

    सामग्री
    ½ कप ओटमील
    1 अंडे का सफेद भाग
    1 बड़ा चम्मच शहद

    एक बाउल में सभी को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और फिर चेहरे पर लगाएं। फिर सूखने के बाद धो लें। अंडे की सफेदी त्वचा को टाइट और टोन करने में मदद कर सकती है। शोध से पता चलता है कि क्षतिग्रस्त त्वचा को शांत करने के लिए लोग शहद का उपयोग कर सकते हैं। यह फेस मास्क ओटमील के लाभों को स्किन टाइटनिंग में भी मददगार है।

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    ड्राय स्किन के लिए फेस मास्क (Face mask for dry skin)

    सामग्री

    • ½ कप ओट्स
    • 1 अंडा
    • 1 बड़ा चम्मच बादाम का तेल
    • आधा मैश्ड हुआ केला
    • 1 बड़ा चम्मच शहद

    एक बाउल में सभी समाग्री को मिलाकर पेस्ट बना लें और फिर चेहरे पर लगाएं। सूखने के बाद धो लें।

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    एक्जिमा और सोरायसिस जैसी पुरानी स्थितियों के लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों को उपचार के लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। जबकि कोलाइडल ओट्स लक्षणों को नियंत्रित करने और सुधारने में महत्वपूर्ण रूप से उपचार में मदद कर सकता है। लेकिन तब भी किसी भी प्रकार की स्किन प्रॉब्लम होने पर डॉक्टर की सलाह लेना बहुत आवश्यक है। स्किन कंडिशन होने पर आपको डॉक्टर ये यह भी पुष्टि करनी चाहिए कि इसका उपयोग व्यक्ति की दवाओं के संयोजन के साथ किया जा सकता है।अगर किसी व्यक्ति को ओट्स का उपयोग करते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों का अनुभव होता है, तो उन्हें इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए। ओटमील त्वचा के लिए फायदेमंद है और कैसे इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।

    हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।

    सूत्र

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    https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=347&showFR=1

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    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3508548/

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    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30207438/

    Treating shingles.
    https://www.cdc.gov/shingles/about/treatment.html

    Psoriasis.
    https://www.va.gov/WHOLEHEALTHLIBRARY/tools/psoriasis.asp

    लेखक की तस्वीर badge
    Niharika Jaiswal द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 29/06/2022 को
    डॉ. प्रणाली पाटील के द्वारा मेडिकली रिव्यूड
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