Skin Chafing: चफिंग स्किन क्या है? जानें इससे बचने के उपाय

चफिंग स्किन को सामान्य बोलचाल की भाषा में त्वचा का फटना कहते हैं। यह एक तरह का फंगल इंफेक्शन (Fungal infection) होता है और यह परेशानी काफी सामान्य होती है। बहुत ज्यादा टाइट कपड़े पहनने या त्वचा के आपस में रगड़ने की वजह से यह परेशानी होती है। चफिंग की वजह से स्किन में सूजन, ब्लीडिंग या स्किन निकलने लगती है। चफिंग शरीर के प्राइवेट पार्ट्स, थाइ (जांघ), कमर के निचले हिस्से (बट), निप्पल, पैर की उंगलियों और कांख (आर्मपिट) में हो सकती है। चफिंग के कारण क्या हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है ऐसी सभी जानकारी इस आर्टिकल में उपलब्ध है।

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चफिंग स्किन के कारण क्या हैं? (Causes of chafing skin)

चफिंग स्किन के कई कारण हो सकते हैं। जैसे:

सामान्य से ज्यादा भार उठाना

जरूरत से ज्यादा वजन उठाने से जांघों, बाहों या पेट पर ज्यादा दवाब पड़ता है। ऐसी स्थिति में त्वचा आपस में रगड़ती है, जिस वजह से स्किन कटने या फटने लगती है। ऐसी परिस्थिति में जलन, दर्द और ब्लीडिंग भी हो सकती है। अगर आपको भी ये परेशानी होती है तो बेहतर होगा कि ज्यादा वजन की वस्तुओं को दो भागों में बांटकर उठाएं। एक साथ ज्यादा वजन ना उठाएं।

स्तनपान करवाना (Breastfeeding)

ब्रेस्टफीडिंग करवाने वाली महिलाओं को नर्सिंग ब्रा (Nursing bra) पहनने की वजह से निपल्स पर नमी के कारण त्वचा में झुनझुनाहट महसूस होती है और कभी-कभी स्किन छिल भी जाती है। इससे बचने के लिए आप डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

दौड़ना

दौड़ने (runnig) की वजह से भी चफिंग स्किन की समस्या शुरू हो सकती है। दरअसल इस दौरान शरीर का कुछ हिस्सा जैसे थाईज या आर्मपिट की त्वचा आपस में रगड़ती है और चफिंग स्किन की परेशानी शुरू हो जाती है।

साइक्लिंग

साइकिल चलाने की वजह से भी चफिंग स्किन की समस्या शुरू हो जाती है या साइक्लिंग जैसी कोई एक्सरसाइज जैसे कार्डियो वर्कआउट (cardio workout) करना भी चफिंग (skin chafing) की परेशानी हो सकती है।

टाइट कपड़े

टाइट कपड़ों की भी वजह से चफिंग की समस्या हो सकती है। जैसे जींस पहनकर बाइक चलाना या दौड़ना। वहीं कपड़ों का गीला होना (ऐसा प्रायः बारिश के मौसम में हो सकता है या अत्यधिक पसीने की वजह से भी होने की संभावना बनी रहती है)। अपना तौलिया या अंडरगार्मेंट्स अन्य लोगों के साथ शेयर करने पर भी चफिंग स्किन की बीमारी हो सकती है।

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चफिंग स्किन के लक्षण क्या हैं? (symptoms of chafing skin)

स्किन फटने के लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं। जैसे:

• त्वचा पर खुजली महसूस होना
• त्वचा में सूजन आना
• त्वचा का लाल होना या रैशेज की समस्या का शुरू हो जाना
• स्किन चफिंग वाले एरिया में जलन महसूस होना
• नितम्ब, पेट और जांघ के बीच के एरिया में त्वचा ड्राय होकर दरार पड़ने लगती है या त्वचा पपड़ी के जैसे होने लगती है

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चफिंग (chafing) की वजह से किन-किन परेशानियों का खतरा बढ़ जाता है?

चफिंग की परेशानी अत्यधिक बढ़ने पर निम्नलिखित परेशानी हो सकती है। जैसे:

• स्किन पर पपड़ी पड़ना
• चफिंग वाली जगह से ब्लीडिंग होना।
• घाव होना
• एफेक्टेड एरिया से ब्लीडिंग होना
• त्वचा का रंग बदलना
• सूजन होना
• स्किन पर पपड़ी बनना
• स्किन की पतली परत निकलना शुरू होना

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किन लोगों में चफिंग (skin) का खतरा सबसे ज्यादा रहता है?

• वैसे लोग जिन्हें पसीना बहुत आता हो
• रूमाल, तौलिया या अंडरगारमेंट्स दूसरों से शेयर करते हों
• टाइट जींस या अंडरवीयर पहनने की आदत हो
• महिला या पुरूष का सामान्य से ज्यादा बढ़ा हुआ वजन
• एथलीट या खिलाडियों को चफिंग का खतरा सबसे ज्यादा रहता है

चफिंग स्किन से जुड़े कुछ अहम सवाल और उससे जुड़े जवाब इस प्रकार हैं।

• चफिंग स्किन की परेशानी कितने दिनों तक रह सकती है?

अगर इलाज वक्त पर शुरू किया गया, तो यह परेशानी जल्द ही ठीक हो सकती है।

• क्या चफिंग स्किन की वजह से दाने भी हो सकते हैं?

चफिंग की समस्या कई दिनों तक बनी रहने पर दाने भी हो सकते हैं।

• शरीर के कौन से हिस्से में सबसे ज्यादा चफिंग की परेशानी हो सकती है?

जांघ, निप्पल, कमर, पैर की उंगलियों, आर्मपिट, प्राइवेट पार्ट्स या उसके आस-पास और थाइ में होने की समस्या सबसे ज्यादा होती है।

• क्या स्किन फटना संक्रामक रोग है?

चफिंग समस्या से पीड़ित व्यक्ति से इंफेक्शन अन्य लोगों में होने की संभावना बनी रहती है।

चफिंग स्किन का इलाज कैसे किया जाता है? (Treatments for chafing skin)

चफिंग की परेशानी से बचने के लिए निम्नलिखित इलाज किये जा सकते हैं। जैसे:

• एंटी-चफिंग बाम या एंटी-चफिंग पाउडर का इस्तेमाल कर
• चफिंग स्किन की परेशानी दूर करने के लिए एंटी-चफिंग क्रीम अप्लाई कर
• कॉटन (सूती) एवं ढ़ीले इनर गार्मेंट का चयन करें
• थाइ और आर्मपिट समेत शरीर के अन्य हिस्सों की साफ-सफाई पर ध्यान रखें

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चफिंग की समस्या से बचने के उपाय (Measures to avoid the problem of chuffing)

स्किन फटने की परेशानी से बचने के लिए निम्नलिखित टिप्स फॉलो किये जा सकते हैं। जैसे:

पर्याप्त पानी का सेवन करना चाहिए (Should drink enough water)

त्वचा फटने की समस्या उन लोगों में ज्यादा होती है, जिन्हें पसीना ज्यादा आता है। इसलिए खुद को हायड्रेट रखना जरूरी होता है।

खुद को ड्राय रखने की कोशिश करें

अक्सर व्यायाम करते समय या धूप में निकलने पर पसीना ज्यादा निकलने लगता है। इसलिए ऐसे समय के लिए ढ़ीले-ढ़ीले कपड़े पहनने की आदत डालें। बेहतर होगा सॉफ्ट एवं सूती कपड़ों का चयन करें।

लंबे समय तक क्रॉस लेग करके बैठने की आदत न डालें

त्वचा फटने की यह परेशानी ज्यादातर थाइ या वजायना के आस-पास होती है। जिन लोगों को क्रॉस लेग करके बैठने की आदत ज्यादा होती है, तो उन्हें चफिंग की समस्या ज्यादा होती है। इसलिए चफिंग की समस्या से बचने के लिए क्रॉस लेग की आदत से बचें।

शरीर का वजन संतुलित बनाये रखें (Maintain the body weight)

यह तो सभी को पता है कि जिनका वजन बहुत ज्यादा होता है, उनके जांघ में बहुत ज्यादा चर्बी होने के कारण चलने के समय उस जगह में घर्षण होने लगती है। इसलिए चफिंग की परेशानी और अन्य बीमारियों से भी बचने के लिए वजन संतुलित रखें।

बॉडी को मॉश्चराइज करें (Moisturize the body)

अक्सर चफिंग की वजह से स्किन ड्राय हो जाती है। इससे बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लेकर एंटीसेप्टिक क्रीम, पाउडर, बेबी ऑयल या बेबी लोशन आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं। याद रखें की कभी भी सुगंधित लोशन या क्रीम का इस्तेमाल न करें।

अगर आप चफिंग स्किन या स्किन फटने की परेशानी से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।

उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और चफिंग स्किन से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।