home

हम इसे कैसे बेहतर बना सकते हैं?

close
chevron
इस आर्टिकल में गलत जानकारी दी हुई है.
chevron

हमें बताएं, क्या गलती थी.

wanring-icon
ध्यान रखें कि यदि ये आपके लिए असुविधाजनक है, तो आपको ये जानकारी देने की जरूरत नहीं। माय ओपिनियन पर क्लिक करें और वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखें।
chevron
इस आर्टिकल में जरूरी जानकारी नहीं है.
chevron

हमें बताएं, क्या उपलब्ध नहीं है.

wanring-icon
ध्यान रखें कि यदि ये आपके लिए असुविधाजनक है, तो आपको ये जानकारी देने की जरूरत नहीं। माय ओपिनियन पर क्लिक करें और वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखें।
chevron
हम्म्म... मेरा एक सवाल है
chevron

हम निजी हेल्थ सलाह, निदान और इलाज नहीं दे सकते, पर हम आपकी सलाह जरूर जानना चाहेंगे। कृपया बॉक्स में लिखें।

wanring-icon
यदि आप कोई मेडिकल एमरजेंसी से जूझ रहे हैं, तो तुरंत लोकल एमरजेंसी सर्विस को कॉल करें या पास के एमरजेंसी रूम और केयर सेंटर जाएं।

लिंक कॉपी करें

रात को बिना कपड़ों के सोने के भी होते हैं फायदे

रात को बिना कपड़ों के सोने के भी होते हैं फायदे

क्यों लाभकारी है रात को बिना कपड़ों के सोना?

अच्छी नींद प्राप्त करना बेहतर सेहत और अच्छे जीवन शैली के लिए बहुत जरुरी है जहां अच्छी मात्रा में नींद लेने के कई फायदे हैं वहीं, नींद की कमी दुनिया भर में लोगों की स्वास्थ्य से जुड़े अहम समस्याओं में से एक है आपने बेहतर नींद प्राप्त करने के कई फायदे तो सुने ही होंगे, लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि बिना कपड़ों के सोना आपके लिए कितना फायदेमंद है

आज हम बताएंगे की रात को बिना कपड़ों के सोना कितना फायदेमंद हैं:

शरीर का तापमान:

बिना कपड़ों के सोना शरीर का तापमान कम करता है, जिससे शरीर में ब्राउन फैट एक्टिवेट हो जाते हैं रिसर्च से साबित हुआ है कि जिन लोगों में ब्राउन फैट की मात्रा ज्यादा होती है, उनमें स्थिर मेटाबोलिक रेट ज्यादा होता है इससे शुगर का स्तर और इन्सुलिन सेंसिटिविटी बेहतर हो जाता है एक अध्ययन द्वारा कहा गया है कि, ठंडे रूम में बिना कपड़ों के सोने से ब्राउन फैट का निर्माण ज्यादा होता है, जो आगे चल कर मोटापे को कम करने में मदद करता है

और पढ़ें : Hyperacidity : हाइपर एसिडिटी या पेट में जलन​

स्वस्थ त्वचा और निजी भाग:

शरीर के गर्म और नमी वाले हिस्सों में बैक्टीरिया घर बना लेते हैं, जिसके लिए आपको चाहिए कि आप बिना कपड़ों के सोएं महिलाओं को यौनि में या उसके आस-पास यीस्ट इन्फेक्शन की समस्या बहुत अधिक होती है, जिसके से बचाव के लिए पैंटी को पहनना टालना चाहिए कपड़ों के बिना सोने से आप की त्वचा को सांस लेने का मौका मिलेगा जिससे वह निखरी और खिली-खिली नजर आएगी

मानसिक-तनाव में कमी:

हम सभी जानते हैं की स्ट्रेस या तनाव हमारे लिए बहुत हानिकारक हैं यह इम्यून सिस्टम को ख़राब करके ह्रदय रोग, डिप्रेशन और मोटापे का कारण बनता है बिना कपड़ों के सोने से आपके स्ट्रेस स्तर में कमी आ सकती है और आप बेहतर नींद ले सकेंगे

और पढ़ें : Jaundice : क्या होता है पीलिया ? जाने इसके कारण लक्षण और उपाय

दिल की बीमारियां और टाइप 2 डायबिटीज:

अगर आप रात में पर्याप्त नींद न लें तो आपके शरीर में टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है इसके अलावा दिल की बीमारियां भी बढ़ सकती हैं 2010 में हुई एक रिसर्च में 1, 455 लोगों पर 6 साल तक रिसर्च की गई जिसमे कम नींद और डायबिटीज के बीच गंभीर संबंध है, जो आगे चल कर आपके ह्रदय को जोखिम में डाल सकती हैं शरीर पर सोते समय कपड़े न हों तो आप जल्दी सो सकते हैं और बीच बीच में नींद टूटेगी नहीं

पुरुष प्रजनन:

तापमान नियमन की इस प्राकृतिक प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए नग्न होकर सोना बेहतर विकल्प है। रात में, आपका शरीर मेलाटोनिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो आपको नींद आने में मदद करता है और आपके शरीर के तापमान को कम करता है। जैसे ही सुबह आती है, अन्य हार्मोन आपको जगाने और आपके तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं। कपड़े पहनना, विशेष रूप से भारी कपड़े, इस प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन को बाधित कर सकते हैं।

अगर आपको पूरी तरह से कपड़े उतार के सोने में झिझक होती है तो कम से कम अपने शरीर से कपड़ों की कई परत को कम कर दें सिर्फ ब्रा और पैंटी भी निकाल कर सोना फायदेमंद होगा सोने के मामले यह जरुरी है कि, आप अपने आप को समझें कि आप को किस तरह सोने में अच्छी और बेहतरीन नींद मिलती सकती है

health-tool-icon

बीएमआर कैलक्युलेटर

अपनी ऊंचाई, वजन, आयु और गतिविधि स्तर के आधार पर अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को निर्धारित करने के लिए हमारे कैलोरी-सेवन कैलक्युलेटर का उपयोग करें।

पुरुष

महिला

हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।

लेखक की तस्वीर
Mubasshera Usmani द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 24/03/2021 को
Dr. Pooja Bhardwaj के द्वारा एक्स्पर्टली रिव्यूड
x