क्यों लाभकारी है रात को बिना कपड़ों के सोना?
अच्छी नींद प्राप्त करना बेहतर सेहत और अच्छे जीवन शैली के लिए बहुत जरुरी है| जहां अच्छी मात्रा में नींद लेने के कई फायदे हैं वहीं, नींद की कमी दुनिया भर में लोगों की स्वास्थ्य से जुड़े अहम समस्याओं में से एक है| आपने बेहतर नींद प्राप्त करने के कई फायदे तो सुने ही होंगे, लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि बिना कपड़ों के सोना आपके लिए कितना फायदेमंद है|
आज हम बताएंगे की रात को बिना कपड़ों के सोना कितना फायदेमंद हैं:
शरीर का तापमान:
बिना कपड़ों के सोना शरीर का तापमान कम करता है, जिससे शरीर में ब्राउन फैट एक्टिवेट हो जाते हैं| रिसर्च से साबित हुआ है कि जिन लोगों में ब्राउन फैट की मात्रा ज्यादा होती है, उनमें स्थिर मेटाबोलिक रेट ज्यादा होता है| इससे शुगर का स्तर और इन्सुलिन सेंसिटिविटी बेहतर हो जाता है| एक अध्ययन द्वारा कहा गया है कि, ठंडे रूम में बिना कपड़ों के सोने से ब्राउन फैट का निर्माण ज्यादा होता है, जो आगे चल कर मोटापे को कम करने में मदद करता है|