1. 12 प्रतिशत लोगों को दिखते हैं ब्लैक एंड वाइट सपने
सपनों का सीधा कनेक्शन हमारे आसपास होने वाली घटनाओं से है। एक अध्ययन में पाया गया है कि कलर टेलीविजन आने से पहले सिर्फ 15 प्रतिशत लोग ही रंगीन सपने देखा करते थे, बाकि लोगों के सपने भी टेलीविजन की तरह ब्लैक एंड वाइट ही हुआ करते थे। है ना कमाल की बात?
2. बिल्लियों के सोने का समय
तेज, तर्रार दिखने वाली बिल्ली से अक्सर इंसानों की तुलना की जाती है, क्योंकि बिल्ली जितनी तेज होती है, उतनी ही नींद की पक्की होती है। एक रिचर्स में यह बात सामने आई है कि बिल्लियों के जीवन का दो तिहाई हिस्सा सोने में गुजर जाता है। अब तो आप समझ ही गए होंगे कि बिल्लियों को एक आलसी प्राणी क्यों कहा जाता है।
3. सिर्फ दो घंटे की नींद लेता है जिराफ
कुछ जानवर ऐसे हैं, जो बहुत कम सोते हैं। वहीं, कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें सोने से ही फुर्सत नहीं। एक शोध के अनुसार, जहां जिराफ के लिए दिनभर में बस 1.9 घंटे की नींद काफी होती है। वहीं, भूरे चमगादड़ 24 घंटो में से 19.9 घंटे सोने में गुजारते हैं।
4. नींद की कमी
औसतन व्यक्ति सात मिनट में सो जाता है। अगर आपको सोने में पांच मिनट से कम समय लगता है, तो यह संभावना है कि आप नींद की कमी से जूझ रहे हैं।
5. सोने से ठीक पहले न करें एक्सरसाइज
सामान्य तौर पर, नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से बेहतर नींद आती है और नींद की गुणवत्ता सुधरती है। लेकिन, अगर सोने से ठीक पहले आप एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे नींद आने में मुश्किलें आ सकती हैं।
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