पेट में गैस की समस्या से मिलेगी राहत, आजमाएं ये असरदार घरेलू उपाय

चिकित्सक द्वारा समीक्षित | द्वारा

अपडेट डेट January 19, 2021 . 5 मिनट में पढ़ें
अब शेयर करें

पेट में गैस का भले ही लोग कितना भी मजाक उड़ाएं, लेकिन आपको जान लेना चाहिए कि यह एक गंभीर समस्या है। इसकी वजह से पेट में दर्द, उलझन और बेचैनी महसूस जैसी कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। एसिडिटी (Acidity) का मुख्य कारण अपच है। जब हम भोजन में आलू, मूंगफली, चना, अरहर, मटर, चावल, मिर्च मसाला या अधिक तैलीय भोजन खाते हैं, तो एसिडिटी की संभावना बढ़ जाती है। वैसे तो गैस की समस्या हर किसी को कभी न कभी हो ही जाती है, पर कुछ लोगों में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है। अगर आपको गैस की दिक्कत है, तो परेशान होने की बात नहीं है, गैस के उपचार के लिए अपनाएं नीचे बताएं गए घरेलू नुस्खे।

पेट में गैस (Acidity problem) की तकलीफ होगी दूर

एसिडिटी की परेशानी को दूर करने के लिए अपनाएं नीचे बताएं घरेलू उपाय

1. नींबू पानी

पेट में गैस-Acidity

जिन्हें एसिडिटी की समस्या ज्यादा हो, तो उन्हें रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी (Lemon water) पीना चाहिए। दरअसल नींबू में विटामिन सी और एसकॉरबिक एसिड मौजूद होता है, जिससे पेट से संबंधित परेशानी से बचा जा सकता है। इसके सेवन से पेट साफ रहता है और एसिडिटी की परेशानी भी दूर होती है। यही नहीं नींबू के सेवन से इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद मिलती है और इंफेक्शन का खतरा भी नहीं रहता है।

और पढ़ें : गर्म पानी के साथ शहद और नींबू लेने से बढ़ती है इम्युनिटी, जानें इसके फायदे

2. तुलसी पत्ती

पेट में गैस-Acidity

तुलसी (Tulsi) में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं और तुलसी की पत्ती किसी औषधि से कम नहीं है। सुबह- सुबह खाली पेट तुलसी की पत्ती खाने से लाभ मिलेगा। आप अपनी चाय में भी तुलसी का इस्तेमाल कर सकते हैं। रिसर्च के अनुसार तुलसी एसिडिटी की परेशानी को दूर करने में सहायक होता है। आप चाहें, तो खाना खाने के बाद तुलसी की चार से पांच पत्तियों का सेवन किया जा सकता है। तुलसी के सेवन से डायजेशन को बेहतर बनाये रखने में मदद मिलती है।

और पढ़ें : Gas pains: गैस का दर्द क्या है?

3. हरा धनिया

पेट में गैस-Acidity

हरा धनिया खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ आकर्षक बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। वहीं इसमें मौजूद प्रोटीन, फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल होने के साथ-साथ हरे धनिया में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थियामीन, पोटोशियम और विटामिन सी की भी मौजूदगी होती है। अगर आपको गैस की समस्या रहती है या एसिडिटी होने पर पेट बहुत फूलने लगता है और साथ ही काफी दर्द भी देता है। ऐसे में हरे धनिये (Coriander leaf) की चाय से बहुत लाभ मिलता है। इससे पेट का दर्द भी बंद हो जाता है और गैस की समस्या भी दूर होती है।

4. दही का सेवन

पेट में गैस-Acidity

दही (Curd) खाने को पचाने के साथ-साथ एसिडिटी से लड़ने में भी काफी मदद करता है। दही मे पाए जाने वाले बैक्टीरिया (लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस) पेट के लिए अच्छे होते हैं। खाने के साथ एक कटोरी दही का रोजाना सेवन अच्छा होता है।

5. हरी सब्जी

पेट में गैस-Acidity

अगर आपको गैस की समस्या है, तो खान-पान का विशेष ध्यान रखें, खाने में फल, हरी सब्जी जैसे पालक, शलजम, तुरई, लौकी का सेवन ज्यादा करें। खाने में सलाद भी जरूर लें। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलेगा और जिससे खाना आसानी से पचेगा। आपको एसिडिटी की दिक्क्त भी नहीं होगी। हरी सब्जी में फाइबर के साथ ही न्यूट्रिएंट अधिक मात्रा में पाए जाते हैं तो पेट की समस्या से राहत दिलाते हैं।

और पढ़ें : इन 5 वजहों से शिशु के पेट में बन सकती गैस, ऐसे करें दूर

6. लहसुन

पेट में गैस-Acidity

लहसुन (Garlic) पेट की गैस की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद है, सुबह खाली पेट दो से तीन लहसुन की कली खाने से गैस की परेशानी कम होती है। दरअसल लहसुन पेट से संबंधित तकलीफों के इलाज में सहायक होता है।  रिसर्च के अनुसार डायरिया या कब्ज जैसी शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए बेहद उपयोगी माना जाता है। लहसुन की कलियों को पानी में उबालकर उस पानी को खाली पेट सेवन करने से गैस की परेशानी से निजात मिल सकता है।

7.  गैस की समस्या में घरेलू उपाय : करें अदरक का इस्तेमाल

पेट में गैस-Acidity

अगर आप एसिडिटी से परेशान हैं, तो अदरक जरूर खाएं। आप इसे रोज के खाने में मसाले की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं, चाहें तो एक छोटा सा टुकड़ा मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूस सकते हैं इससे भी आराम मिलता है।

8. मसालेदार भोजन न खाएं

पेट में गैस-Acidity

गैस की दिक्क्त में सबसे पहले तेल मसाला खाना बंद करें।  ज्यादा ऑयली और मसालेदार खाना आपकी सेहत पर भी बुरा असर डाल सकता है, साथ ही एसिडिटी की भी समस्या हो सकती है।

और पढ़ें : पेट में दर्द का आयुर्वेदिक इलाज क्या है?

9. ब्लैक सॉल्ट को खाने में करें शामिल

पेट में गैस-Acidity

पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए आप खाने में काले नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। काले नमक का सेवन आप सलाद में भी कर सकते हैं। अगर आपको पेट में अक्सर मरोड़ की समस्या रहती है या फिर पाचन दुरस्त नहीं रहता है तो आपको खाने में काला नमक जरूर शामिल करना चाहिए। काले नमक यानी ब्लैक सॉल्ट का उपयोग करने से गैस की समस्या में भी राहत मिलती है। आप काले नमक को अजवाइन में मिलाकर भी खा सकते हैं। आज पिसी हुई अजवाइन के साथ काला नमक मिलाकर इसे पानी के साथ ले सकते हैं।

और पढ़ें : पेट के लिए लाभदायक सेतुबंधासन करने का आसान तरीका, फायदे और सावधानियों के बारे में जानें

10. करें सत्तू का सेवन

पेट में गैस-Acidity

सत्तू का सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है। पाचन के लिए उन फूड का सेवन करना चाहिए जो आसानी से पच जाए और किसी भी तरह की समस्या न खड़ी करें। सत्तू में फाइबर पाया जाता है तो डायजेशन को दुरस्त रखने में मदद करता है। अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो भी आप सत्तू को खाने में शामिल कर सकते हैं। सत्तू को मीठा या फिर नमकीन, दोनों ही तरह से खाया जा सकता है। जिन लोगों को भूख न लगने की समस्या होती है, उनके लिए भी सत्तू का सेवन करना लाभकारी साबित हो सकता है।

और पढ़ें : सुना है कभी सत्तू का नाम? तो जानिए अब सत्तू के फायदे

11. खाने के बाद खाएं लौंग, गैस की समस्या से मिलेगा छुटकारा

पेट में गैस-Acidity

लोग खाने के बाद अक्सर सौंफ का सेवन करना पसंद करते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि जो लोग खाने के बाद लौंग का सेवन करते हैं, उन्हें गैस की समस्या से राहत मिल सकती है। आप खाने के बाद लौंग का सेवन कर सकते हैं इससे आपको पेट में होने वाली गैस की समस्या से राहत मिलेगी।

12. गैस की समस्या में घरेलू उपाय : सौंफ का करें सेवन

पेट में गैस-Acidity

अगर सौंफ का सेवन खाने के बाद किया जाए तो गैस की समस्या के साथ ही पाचन संबंधि समस्या में भी राहत मिलती है। आप सौंफ को गरम पानी के साथ ले सकती हैं। एक चम्मच सौंफ आपको पेट की समस्या से राहत दिलाएगी।

13. नारियल का सेवन दिलाएगा राहत

पेट में गैस-Acidity

नारियल का सेवन पेट संबंधि समस्याओं से राहत दिलाने का काम करता है। अगर किसी भी व्यक्ति को कब्ज को समस्या रहती है तो वो भी नारियल के पानी का सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो नारियल की रेसिपी का सेवन भी कर सकते हैं। ये पेट के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

अपनी सेहत को लेकर हमेशा सतर्क रहना चाहिए, जिन खाद्य पदार्थों या एसिडिटी की दवाओं के सेवन से आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचता सकता है, उससे आपको परहेज करना चाहिए। गैस की समस्या बीमारी तो नहीं पर बीमारी से कम भी नहीं है। इसलिए इससे जल्द से जल्द निजात पाने के लिए इन घरेलु नुस्खों को आजमाएं। परहेज और घरेलु उपचार से भी अगर आराम न मिले तो डॉक्टर से संपर्क करें। आप स्वास्थ्य संबंधि अधिक जानकारी के लिए हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट विजिट कर सकते हैं। अगर आपके मन में कोई प्रश्न है तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज में आप कमेंट बॉक्स में प्रश्न पूछ सकते हैं। 

गैस दर्द की परेशानी क्यों होती है? जानने के लिए नीचे दिए क्विज खेलें।

powered by Typeform

हैलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है

Was this article helpful for you ?
happy unhappy

शायद आपको यह भी अच्छा लगे

पीरियड्स और कॉन्स्टिपेशन: जैसे अलीबाबा के चालीस चोरों की बारात हो! 

पीरियड्स और कॉन्स्टिपेशन (Periods and constipation) कई बार ये दोनों एक साथ हमला बोल देते हैं। इससे बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए जानिए इस लेख में ।

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Toshini Rathod
स्वस्थ पाचन तंत्र, कब्ज January 18, 2021 . 6 मिनट में पढ़ें

सर्दियों में पीरियड्स पेन को कहें बाय और अपनाएं ये उपाय

सर्दियों में पीरियड्स पेन की तकलीफ क्यों होती है? सर्दियों में पीरियड्स पेन को दूर करने का क्या है आसान तरीका? Home remedies for periods pain during winter in Hindi.

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Nidhi Sinha

जब कब्ज और एसिडिटी कर ले टीमअप, तो ऐसे जीतें वन डे मैच!

कब्ज के कारण गैस कब्ज एसिडिटी की तकलीफ हो, तो आपको पेट में जलन, खट्टी डकारें (acid reflux), डिस्कम्फर्ट और मोशन में गड़बड़ी की दिक्कत होने लगती है।

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Toshini Rathod

जब ब्लोटिंग से पेट की गाड़ी का सिग्नल हो जाए जाम, तो ऐसे दिखाएं हरी झंडी!

कॉन्स्टिपेशन और ब्लोटिंग की तकलीफ से राहत पाने के लिए बिसाकोडिल का करें इस्तेमाल। लैक्सेटिव भी दिला सकता है कब्ज से तुरंत राहत। Constipation and bloating

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Toshini Rathod

Recommended for you

सर्जरी के बाद कब्ज से कैसे बचें? Constipation after surgery

सर्जरी के बाद हो सकती है एक दूसरी परेशानी जिसका नाम है ‘कब्ज’, जानिए बचने के तरीके

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Manjari Khare
प्रकाशित हुआ February 5, 2021 . 5 मिनट में पढ़ें
कब्ज के कारण पीठ दर्द (Constipation and back pain)

कॉन्स्टिपेशन और बैक पेन! कहीं आपकी परेशानी ये दोनों तो नहीं?

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Nidhi Sinha
प्रकाशित हुआ February 1, 2021 . 5 मिनट में पढ़ें
Yoga for constipation - पेट की समस्या में योग

जानें पेट की इन तीन समस्याओं में राहत देने वाले योगासन, जो आपको चैन की सांस दे

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Niharika Jaiswal
प्रकाशित हुआ January 31, 2021 . 8 मिनट में पढ़ें
कब्ज के कारण वजन बढ़ना : कैसे निपटें इस समस्या से? Constipation and weight gain - कब्ज और वेट गेन

कॉन्स्टिपेशन और बढ़ता वजन, क्या पहली मुसीबत दूसरी का कारण बन सकती है?

चिकित्सक द्वारा समीक्षित Dr. Pranali Patil
के द्वारा लिखा गया Manjari Khare
प्रकाशित हुआ January 18, 2021 . 7 मिनट में पढ़ें