जंक फूड का सेवन
यदि आप लंबे समय तक के लिए अपनी सेक्स लाइफ को अच्छा बनाना चाहते हैं, तो आपको खुद पर थोड़ा कंट्रोल रखने की आवश्यकता है। इसी कारण से बेहतर सेक्स के लिए खाद्य पदार्थ में जंक फूड शामिल करने से बचें। यह भी आपकी सेक्स क्षमता को खराब करने में अहम रोल अदा कर सकता है।
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शराब का सेवन
अधिक मात्रा में शराब का सेवन करना हमेशा नुकसानदायक होता है। दरअसल वाइन और बीयर आपके मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिसे स्लीप हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। केवल एक गिलास शराब भी आपको सुस्त बना सकता है, जिससे वास्तव में यह इरेक्शन और ऑर्गेज्म से जुड़ी कठिनाइयों का कारण भी बन सकता है। साथ ही ये शीघ्रपतन की संभावना भी बढ़ा सकता है।
सोया का सेवन
महिलाओं और पुरूषों में बेहतर सेक्स के लिए उनके शरीर में टेस्टोस्टेरॉन लेवल का बेहतर होना बहुत जरूरी होता है। आपको बता दें सोया एक ऐसा प्रोडक्ट है, जो आपके शरीर में हॉर्मोन को असंतुलित बनाने का कारण बनता है। यदि पुरुष एक दिन में 120 मिलीग्राम से ज्यादा सोया का सेवन करते हैं, तो उनके टेस्टोस्टेरॉन लेवल में कमी आ सकती है। बेहतर सेक्स के लिए खाद्य पदार्थ में सोया का उपयोग नहीं करना चाहिए।
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मसालेदार भोजन
मसालेदार भोजन सेक्स क्षमता ही नहीं, बल्कि कई समस्याओं का कारण भी बनता है। अधिक मसालेदार भोजन आपकी सेक्स क्षमता को बिगाड़ सकता है।
इन बातों का जरूर रखें ध्यान
एक अच्छी सेक्स लाइफ के लिए आप अपने दिन की शुरुआत ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ करें, जिनमें पोषक तत्वों के प्रमुख गुण, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन हों, जो आपके शरीर के सेक्स हार्मोन को बढ़ाने में मदद कर सकें। बेहतर सेक्स के लिए बेहतर खाद्य पदार्थ बहुत मायने रखते हैं। आपकी सेक्स लाइफ कितनी अच्छी है यह आपके दैनिक जीवन के कार्यशैली और खान-पान पर निर्भर करता है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने दैनिक जीवन में पौष्टिक आहार को शामिल करें। यदि इनमें दी हुई किसी चीज से आपको एलर्जी है, तो उसका उपयोग करने से बचें। अधिक जानकारी के लिए अपने सेक्सोलॉजिस्ट (सेक्स विशेषज्ञ) से संपर्क करें।
उपर दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इसलिए किसी भी आहार का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।