
4.दालचीनी का तेल (Cinnamon oil)
दालचीनी के तेल का व्यापक रूप से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, जिसमें ब्लोटिंग सहित विभिन्न प्रकार की पाचन बीमारियों का इलाज किया जाता है। ब्लोटिंग के लिए सप्लिमेंट्स (Supplements for bloating) में सिनामन ऑयल प्रमुख है। एक एनसीबीआई के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि दालचीनी के तेल का कैप्सूल लेने से प्लेसीबो की तुलना में 6 सप्ताह के बाद अपच के लक्षणों में काफी कमी आई है। हालांकि, जबकि प्रतिभागियों ने ब्लोटिंग में कमी का अनुभव किया।
दालचीनी के तेल में कई एंटी इंफ्लामेटरी कपाउंड होते हैं जो अपच के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अभी अधिक शोध की आवश्यकता है।
5.डायजेस्टिव एंजाइम्स (Digestive enzymes)
पाचक एंजाइम उचित पाचन को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्वों को छोटे यौगिकों में तोड़ने में मदद करते हैं। यद्यपि हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से पाचन एंजाइमों का उत्पादन करता है, लेकिन कुछ मामलों में पाचक एंजाइम सप्लिमेंट्स का उपयोग करने से ब्लोटिंग को कम करने में मदद मिल सकती है।
एनसीबीआई एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि पाचक एंजाइम सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानियाें जैसे ब्लोटिंग, मतली और अपच के इलाज में एक चिकित्सकीय दवा के रूप में प्रभावी थे। कुछ पाचन एंजाइम्स, जैसे लैक्टेज, लैक्टोज इंटॉलरेंस वाले लोगों में लक्षणों को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। ब्लोटिंग के लिए सप्लिमेंट्स के तौर पर डायजेस्टिव एंजाइम्स का यूज करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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