मक्खन, नारियल और क्रीम के साथ ही वसायुक्त, तला हुआ या चिकना भोजन आपको आईबीडी की समस्या होने पर पूरी से बंद कर देना चाहिए। ये आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
आईबीडी में खानपान: एल्कोहॉल का सेवन कर दें बंद
एल्कोहॉल का सेवन शरीर के लिए हानिकारक होता है। आपको कोई बीमारी हो या फिर ना हो आपको एल्कोहॉल का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप आईबीडी की समस्या से गुजर रहे हैं, तो आपको एल्कोहल के साथ ही एल्कोहॉल से बने हुए बने हुए पदार्थों का सेवन बंद करना चाहिए।
इन फूड्स को खाने में करें शामिल
आपको खाने में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि जई का चोकर, बीन्स, जौ, नट्स, और साबुत अनाज आदि का सेवन करना चाहिए। साथ ही प्रोटीन में लीन मीट, मछली, अंडे, नट्स, और टोफू आदि का सेवन करना चाहिए। फल और सब्जियों में जितना हो सके उतने रंग वाली सब्जियों को खाने की कोशिश करें सब्जियों या फलों का छिलका और बीज हटा कर ही उनका सेवन करें। और आपको खाने में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि साग, दही, केफिर, और दूध (लैक्टोज मुक्त डेयरी प्रोडक्ट) चुनें। आप डॉक्टर से जानकारी लेने के बाद लैक्टेज पाचक एंजाइम का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको खाने में प्रोबायोटिक्स का सेवन भी करना चाहिए।
कुछ खाद्य पदार्थ ऐंठन, सूजन औरया दस्त को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए आपको डॉक्टर से जानकारी लेनी चाहिए कि आपको खाने में किन चीजों को खाना चाहिए और किन चीजों से दूरी बनानी चाहिए। अपने डॉक्टर या अपने न्यूट्रीशनिस्ट से पूछें कि कौन से सप्लिमेंट्स आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप हो सकते हैं।
इस आर्टिकल में हमने आपको आईबीडी में खानपान ( Foods To Avoid With IBD) को लेकर जानकारी दी है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको इस संबंध में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्स्पर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे।