गर्भस्थ शिशु का विकास
प्रेग्नेंसी वीक 8 : 8 हफ्ते की प्रेग्नेंसी में मेरे शिशु का विकास कैसा है?
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह में आपके शिशु की लंबाई करीब 1.5 – 2 सेंटीमीटर हो चुकी होती है। प्रेग्नेंसी वीक 8 में आपके शरीर में शिशु लगातार विकास और हलचल करता रहता है। गर्भावस्था के आठवें सप्ताह (प्रेग्नेंसी वीक 8) में आपके शिशु के पैर के पंजे और हाथों की उंगलियां विकसित होने लगती हैं। इसके साथ ही प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में हाथों और पैरों की लंबाई बढ़ने लगती है। शिशु की स्पाइनल कॉर्ड बढ़कर एक पूंछ की तरह दिखने लगती है और शिशु का सिर बाकी शारीरिक अंगों की तुलना में ज्यादा तेजी से विकसित होता है। प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में भी शिशु का सिर प्रेग्नेंसी वीक 7 की तरह पूरे शरीर से अलग और बड़ा दिखता है। 8 सप्ताह की गर्भवती के गर्भ में पल रहे शिशु के फेशियल फीचर्स जैसे आंख, कान, नाक और अपर लिप्स भी अपना आकार लेने लगते हैं और उसके फेफड़ों का भी विकास होने लगता है। इन शारीरिक अंगों के अलावा, प्रेग्नेंसी वीक 8 में शिशु की गर्दन सीधी होने लगती है और उसके विकास को तेजी देने के लिए आपके गर्भ में एमनियोटिक फ्लूड हर हफ्ते करीब 30 मिलीलीटर तक बढ़ जाता है।
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शारीरिक और दैनिक जीवन में परिवर्तन
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में मेरे शरीर में क्या-क्या बदलाव होते हैं?
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) के दौरान आपके स्तनों में सूजन आने लगती है और वे मुलायम होने लगते हैं। 8 सप्ताह की गर्भवती के स्तनों में प्रेग्नेंसी हॉर्मोन की वजह से दूध बनने लगता है। प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) के दौरान किसी मेटर्निटी ब्रा (Maternity Bra) का इस्तेमाल करना अच्छा आइडिया है, जिससे आपके स्तनों को प्रेग्नेंसी में जरूरी सपोर्ट मिल जाता है। ऐसा करने से आने वाले दिनों में आपको कम परेशान होगी।
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में आपको ज्यादा थकान महसूस होने लगेगी । इस थकान का कारण, आपके शरीर में बनने वाला प्रोजेस्टेरोन हॉर्मोन है, जिसकी वजह से आपको सुस्ती आती है। अच्छा यही है कि, जब भी आपको थकान महसूस होने लगे तो आप थोड़ा आराम कर लें, कभी-कभी मिनी नैप (कम समय के लिए सोना) लेने से आपको दिन में जरूरी एनर्जी मिल सकती है। प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में अपने शरीर पर क्षमता से ज्यादा दबाव न डालें और अपने शरीर को जितना हो सके, आराम दें। याद रखिए, आपका शरीर पहले से ही आपको और आपके शिशु को सपोर्ट करने के लिए मेहनत कर रहा है।
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प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) :8 हफ्ते की प्रेग्नेंसी में मुझे किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) के दौरान मॉर्निंग सिकनेस आपको ज्यादा परेशान कर सकती है। इन जरूरी टिप्स की मदद से आप अपनी मॉर्निंग सिकनेस को मैनेज कर सकते हैं।
अपनी डाइट का ध्यान रखें- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट वाले फूड, लो फैट और आसानी से पच जाने वाले फूड को शामिल करें। तैलीय, मसालेदार और फैट वाले फूड्स से दूर रहें।
थोड़ा-थोड़ा कई बार खाएं- 8 सप्ताह की गर्भवती को एक बार में भरपेट खाना मुश्किल लग सकता है। इसलिए, छोटे-छोटे इंटरवल पर थोड़ा-थोड़ा खाएं। ऐसा करने से आपको जी मिचलाने की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा। दिन में तीन बार की जगह छह बार थोड़ा-थोड़ा खाने की कोशिश करें। इससे शरीर में खाना पचने और पोषण मिलने की प्रक्रिया आसान बनेगी।
तरल पदार्थों का सेवन करें- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) से दिन में ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें। जी मिचलाने की समस्या को दूर करने के लिए अदरक वाली चाय का सेवन भी कर सकते हैं। प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में आपको अपने और अपने शिशु के शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने की जरूरत होती है और तरल पदार्थों का सेवन इसमें मदद करता है।
जिन फूड्स की स्मेल या सेवन आपको अच्छा नहीं लगता है, उन्हें जबरदस्ती ना खाएं। अपने कमरे को हवादार और किसी भी स्मेल से दूर रखें, इससे जी मिचलाने की समस्या में राहत मिलेगी।
साफ हवा लें- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) से जितना हो सके, उतनी साफ हवा लेने की कोशिश करें। अगर मौसम अच्छा है, तो अपने घर या ऑफिस की खिड़की को खोलकर रखें। रोजाना बाहर टहलने से भी जी मिचलाने की समस्या में आराम मिलता है।
प्री-नेटल विटामिन लें- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह से अपने खाने के साथ डॉक्टर द्वार बताए गए प्री-नेटल विटामिन का सेवन करें। इसका सेवन करने से आपका जी मिचला सकता है, इसलिए आपको खाना खाने के बाद ही इन विटामिंस का सेवन करना चाहिए। अगर इनका सेवन करने के बाद आपका जी मिचलाने लगता है तो आप अदरक वाली चाय पी सकती हैं।
एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल- हालांकि, इनके इस्तेमाल से मिलने वाले फायदों के बारे में अभी प्रामाणिक शोध नहीं है, लेकिन कुछ महिलाओं को एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल करने से राहत मिलती है। एक्यूप्रेशर में से शरीर के कुछ खास प्वाइंट पर प्रेशर डाला जाता है, जिसके लिए आप एक्यूप्रेशर ब्रेस्लेट खरीद सकती हैं, जो आपके लोकल दवाईघर पर उपलब्ध हो सकता है। माना जाता है कि, इसे कलाई पर पहनने से कुछ खास जगह प्रेशर पड़ता है और जी मिचलाने की समस्या में राहत मिलती है। दूसरी तरफ, एक्यूपंक्चर में शरीर के कुछ खास प्वाइंट पर एक पतली सी सुई लगाई जाती है। ध्यान रखें, कि यह भी थेरेपी आप किसी प्रोफेशनल से ही करवाएं, जिसे गर्भवती महिलाओं पर इन थेरेपी को करने का अनुभव हो।
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डॉक्टरी सलाह
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में मुझे अपने डॉक्टर को क्या-क्या बताना चाहिए?
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह में अगर आपको बार-बार सिरदर्द की समस्या या जी मिचलाने की समस्या हो रही है तो डॉक्टर को इस बारे में बताएं। गर्भावस्था में आपके शरीर की ब्लड वोल्यूम 40 से 50 प्रतिशत तक बढ़ जाती है, जिस वजह से सिरदर्द होता है। यह सब स्थितियां प्रेग्नेंसी में सामान्य हैं। प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह में इस समस्या से राहत पाने के लिए आप अपने डॉक्टर से किसी प्राकृतिक उपचार या दवाइयों के लिए पूछ सकती हैं। जिनका सेवन प्रेग्नेंसी में सुरक्षित हो और आपकी समस्या से भी राहत दिलाए।
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प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week): 8 हफ्ते की प्रेग्नेंसी में मुझे किन टेस्ट्स के बारे में पता होना चाहिए?
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह में आपका डॉक्टर पैप स्मीयर (Pap Smear) टेस्ट करवाने की सलाह दे सकता है। यह एक रूटीन टेस्ट होता है, जो कि ओवेरियन कैंसर या किसी STI की आशंका के बारे में जांच कर सकता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (CDC) ने सभी गर्भवती महिलाओं को प्रेग्नेंसी के शुरुआती दौर में ही ये टेस्ट करवाने की सलाह दे रखी है। ऐसी बहुत सी STI बीमारियां हैं, जो कि सिर्फ एंटीबायोटिक्स की मदद से ही ठीक की जा सकती हैं। जितनी जल्दी इन बीमारियों का पता चल जाता है, आपके शिशु को उतना ही कम खतरा होता है।
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स्वास्थ्य और सुरक्षा
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में मुझे किन बातों का पता होना चाहिए?
गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता होना आम बात है। इस चिंता के पीछे अपने शिशु को एक स्वस्थ शरीर देने की सोच होती है, जो कि किसी भी होने वाली मां में सामान्य भावना होती है। प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या 8 हफ्ते की प्रेग्नेंसी में अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो आप कुछ स्पोर्ट्स एक्टिविटी का अभ्यास करने की सोच सकती हैं। लेकिन, कुछ खेल आपके शिशु के विकास पर बुरा असर डाल सकते हैं, इसलिए, आपको इन स्पोर्ट्स एक्टिविटी से दूर रहना चाहिए।
फुटबॉल या बास्केटबॉल- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में फुटबॉल या बास्केटबॉल जैसे खेल खेलना आपके और आपके शिशु के लिए खतरा हो सकता है। क्योंकि, इसमें गिरने या टकराने से आपको चोट लग सकती है।
घुड़सवारी- चाहे आप एक अच्छी घुड़सवार ही क्यों न हों, लेकिन प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) से घुड़सवारी करना आपके और आपके शिशु के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
एक्सरसाइज- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) से आपको उन एक्सरसाइज से बचना चाहिए, जिसमें गिरने या चोट लगने का खतरा ज्यादा हो। क्योंकि, गिरने से आपके पेट पर चोट लग सकती है और इसके नतीजे बहुत खतरनाक भी हो सकते हैं। इसलिए, किसी प्रोफेशनल ट्रेनर की देखरेख में ही एक्सराइज करें।
एक्सरसाइज से पहले बाथ या सॉना लेना- गर्म पानी के टब में नहाना या सॉना में बैठना आपके शिशु के लिए खतरनाक हो सकता है, क्योंकि, इनका तापमान भ्रूण के लिए बहुत ज्यादा होता है, जिससे जन्मजात बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
दौड़ना- अगर आप प्रेग्नेंसी से पहले भी अच्छी धावक रही हैं तो भी प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में दौड़ लगाना अच्छा आइडिया नहीं हो सकता। इसलिए, आप इसकी जगह हल्की जॉगिंग कर सकती हैं। इसके साथ ही आपको ध्यान रखना चाहिए कि ज्यादा तापमान में घर से बाहर भी नहीं निकलना है और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब पानी पीएं।
डाइविंग- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में डाइविंग करना अच्छा नहीं है, क्योंकि जब आप पानी से वापस जमीन पर आती हैं तो ब्लड में गैस के बुलबुले बनने लगते हैं और शिशु के विकास के लिए यह खतरनाक हो सकता है।
टेनिस- टेनिस में संतुलन न बनने के कारण गिरने की आशंका रहती है, प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में जिससे शिशु के लिए खतरा पैदा हो सकता है।
वाटरस्लाइड- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में वाटरस्लाइड करने से गिरने और पेट को चोट लगने का खतरा बना रहता है।
बेशक, आप प्रेग्नेंसी से पहले कितना भी स्पोर्ट्स खेलती हों, लेकिन प्रेग्नेंसी में कोई भी स्पोर्ट्स एक्टिविटी करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना न भूलें। क्योंकि, यह आपके और आपके शिशु के लिए काफी जोखिम भरा हो सकता है।अगले आर्टिकल में हम प्रेग्नेंसी वीक 9 के बारे में बात करेंगे।
उपरोक्त जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अगर आपको 8 हफ्ते की प्रेग्नेंसी से संबंधित किसी भी समस्या के बारे में जानकारी चाहिए तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से संपर्क करें।
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