लेकिन क्या लाइटनिंग पेन (Lightning pain) सिरियस कंडीशन है, आइए जानते हैं।
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क्या लाइटनिंग पेन (Lightning pain) को गंभीर समस्या माना जाना चाहिए?
आमतौर पर लाइटनिंग पेन सीरियस कंडिशन नहीं मानी जाती। यह आपके डेली रूटीन में खलल नहीं डालती। साथ ही पेल्विक एरिया में दर्द के अलावा इसके कोई और लक्षण दिखाई नहीं देते। लेकिन यदि आपको पेल्विक एरिया में दर्द के अलावा बुखार, अबनॉर्मल डिस्चार्ज, ब्लीडिंग (Fever, abnormal discharge, bleeding) और फ्लूइड लीक जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। खास तौर पर तब, जब आपकी प्रेग्नेंसी (Pregnancy) 37 वीक की हो चुकी है। तब आपको इसका ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत पड़ सकती है। आइए अब जानते हैं ऐसी टिप्स के बारे में, जो लाइटनिंग पेन (Lightning pain) की समस्या में आपको आराम दे सकती है।
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लाइटनिंग पेन की समस्या में अपनाएं ये टिप्स, मिल सकता है आराम!
लाइटनिंग पेंट की समस्या आपको तकलीफ में डाल सकती है, लेकिन इस स्थिति में आराम पाने के कुछ उपाय हैं, जिन्हें अपनाने से आप लाइटनिंग पेन (Lightning pain) की समस्या में बेहतर महसूस कर सकते हैं। यह इस प्रकार हैं –
एक्टिव रहें
हालांकि कुछ महिलाओं को डिलीवरी से पहले ज्यादा काम करने में दिक्कतें हो सकती हैं। लेकिन कहा जाता है कि यदि आप एक्टिव रहती हैं, तो यह आपके शरीर के जॉइंट को फ्लैक्सिबल बनाता है और जिसकी वजह से आप बच्चे के वजन को आसानी से उठा सकती हैं। इस दौरान कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग (Cardio, weight training and stretching) जैसी एक्सरसाइज की मदद आप डॉक्टर की सलाह के बाद ले सकती हैं। खास तौर पर आपके हिप एरिया (Hip area) से जुड़ी एक्सरसाइज आप डॉक्टर से बात करने के बाद कर सकती हैं।
अपने वर्क लोड पर ध्यान दें
गर्भावस्था (Pregnancy) के आखिरी दौर में आपको खुद पर ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है। जो महिलाएं लंबे समय तक ऐसे काम करती हैं, जिसमें हैंड टू हैंड लेबर या कई घंटों तक लगातार काम करने की जरूरत हो, तो आपको काम से ब्रेक लेने की जरूरत पड़ सकती है। ऐसे काम जिसमें झुकने और चीजें उठाने की ज्यादा जरूरत पड़ती है, ऐसी स्थिति में आप को आराम करने की सलाह डॉक्टर दे सकते हैं। वर्क लोड (Work load) कम करके और अपनी मौजूदा स्थिति को बदलकर लाइटनिंग पेन (Lightning pain) में आप आराम पा सकती हैं।