प्रेग्नेंसी के दौरान की गई शारीरिक मेहनत (एक्सरसाइज) लाइफटाइम काम आती है। दूसरी तिमाही में एक्सरसाइज के बारे में सोचा जा सकता है। महिलाओं को प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही (1st Trimester) में मितली, चक्कर या उल्टी महसूस होने के कारण कुछ भी करने का मन नहीं होता। शरीर में अचानक से आए परिवर्तन के कारण महिलाएं परेशान हो जाती हैं। ऐसे में पहली तिमाही को छोड़कर सेकेंड ट्राइमेस्टर यानी प्रेग्नेंसी का पांचवां महीना (5 month of Pregnancy) एक्सरसाइज शुरू करने के लिए अच्छा हो सकता है। वैसे ये महिला पर निर्भर करता है कि वो प्रेग्नेंसी की शुरुआत में अगर एक्सरसाइज जारी रखना चाहती है, तो भी बेहतर रहेगा। प्रेग्नेंसी का पांचवां महीना (5 month of Pregnancy) महिलाओं के लिए राहत भरा होता है, ऐसे में नई शुरुआत की जा सकती है।