6. गर्भावस्था में टलहने के फायदे: नॉर्मल डिलिवरी की संभावना ज्यादा होती है
प्रेग्नेंसी के दौरान नियमित रूप से टहलने से नॉर्मल डिलिवरी की संभावना ज्यादा होती है। गर्भावस्था में टहलने से बॉडी फ्लेक्सिबल रहती है, हिप मसल्स टोन होते हैं और डिलिवरी के दौरान होने वाला लेबर पेन कम होता है। सुबह-सुबह टहलने से डिलिवरी के वक्त परेशानी कम होती है। यानि गर्भावस्था में टहलने के कई फायदे हैं।
7. गर्भावस्था में टलहने के फायदे: दर्द और बेचैनी से मिलती है राहत
प्रेग्नेंसी के दौरान बैक पेन जैसी अन्य परेशानियों का होना तय माना जाता है लेकिन, वॉकिंग करने से इस दौरान होने वाले दर्द और बेचैनी से राहत मिलती है क्योंकि वॉकिंग से मसल्स में मूवमेंट हो जाता है जो कि पेन में राहत दे सकता है।
8. अन्य फायदे
नियमित वॉकिंग से प्रेग्नेंसी में होने वाले परेशानी जैसे मॉर्निंग सिकनेस, चक्कर की समस्या, क्रैंप, कब्ज और नींद न आने की परेशानी दूर होती है।
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गर्भावस्था में टहलने के फायदे तो हैं लेकिन, कुछ बातों का ध्यान रखें। जैसे-
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गर्भावस्था में टलहने के फायदे लेने के लिए सही जूते का चुनाव करना है जरूरी
टहलने के दौरान कंफर्टेबल शूज पहनें। ध्यान रखें कि आपके जूते का साइज ठीक हो। प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों का साइज भी बढ़ जाता है। इसलिए इस समय नए जूते खरीदें। उनके रख-रखाव का भी ध्यान रखें।
वॉकिंग पर जाने से पहले अपनी त्वचा का ख्याल रखें। गर्भावस्था की शुरुआत के साथ-साथ एक्ने की समस्या भी शुरू हो जाती है। इसलिए बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। कॉटन और हल्के रंग के कपड़े से फेस कवर किया जा सकता है।
