प्रेग्नेंसी वीक 13 में गर्भस्थ शिशु का विकास
गर्भावस्था का 13वां सप्ताह: प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में मेरे शिशु का विकास कैसा है?
प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आपके गर्भ में पल रहे शिशु की लंबाई सिर से लेकर पैर तक करीब 7 सेंटीमीटर होती है और उसका वजन 30 ग्राम के करीब होता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) से आपके गर्भावस्था की पहली तिमाही का अंत और दूसरी तिमाही की शुरुआत होती है। दूसरी तिमाही गर्भावस्था के चौथे, पांचवे और छठे महीने तक चलेगी। प्रेग्नेंसी वीक से आप थोड़ा कंफर्टेबल महसूस करने लगेंगी। इस वीक से आपको थकावट और जी मिचलाने की समस्या में राहत मिलनी शुरू हो जाती है। प्रेग्नेंसी वीक 13 में आपके शिशु के अंदर कई बदलाव आएंगे। इन बदलावों में गर्भनाल (Umbilical Cord) का शिशु के पेट की तरफ जाना हो सकता है। गर्भनाल एक विकसित प्लासेंटा के साथ जुड़ी होती है, जो कि शिशु के विकास के लिए सभी महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करती है। आपकी प्लासेंटा का वजन इस समय करीब 30 ग्राम होगा, जो कि 900 ग्राम के करीब तक जाएगा। प्रेग्नेंसी वीक 13 में ही आपके शिशु की वोकल कॉर्ड और तालु का विकास हो रहा होता है। हालांकि, आपको शिशु के जन्म तक उसकी कोई आवाज सुनने को नहीं मिलेगी।
प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आपका शिशु अपना अंगूठा अपने मुंह में लेने के लायक भी हो सकता है। कभी-कभी प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आपके शिशु का जैविक लिंग (Biological Sex) अल्ट्रासाउंड की मदद से दिखने लगता है। पुरुष भ्रूण में प्रोस्टेट ग्लैंड (Prostate Gland) का विकास होना शुरू हो जाता है, जबकि महिला भ्रूण में पेट के नीचे पेल्विक एरिया में ओवरी का विकास शुरू होता है।
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प्रेग्नेंसी वीक 13 में शारीरिक और दैनिक जीवन में परिवर्तन
गर्भावस्था का 13वां सप्ताह: प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव आते हैं?
गर्भावस्था का 13वां सप्ताह या प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में प्रेग्नेंसी के साइड इफेक्ट्स कम होने शुरू हो जाते हैं। प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आप बहुत जल्द अपनी खोई हुई ऊर्जा को वापस मिलने लगेगी और खुद को पहले जैसा स्वस्थ महसूस करना शुरू कर देंगी। अगर आपको अभी भी थकान की समस्या, जी मिचलाने या ऐसी दूसरे अन्य लक्षण परेशानी कर रहे हैं, तो चिंता मत करिए, आने वाले गर्भावस्था के हफ्तों में बहुत जल्द आपकी परेशान कम हो जाएगी।
लेकिन, इसका मतलब ये नहीं है कि आपको इसके बाद प्रेग्नेंसी के दूसरे लक्षणों को कभी महसूस नहीं करना पड़ेगा। जिनमें से वजाइनल डिसचार्ज में बढ़ोतरी का अनुभव आप कर सकती हैं, इस समस्या को ल्यूकोरिया (Leucorrhoea) भी कहते हैं। आपका डिस्चार्ज पतला, दूधिया रंग और बिना गंध का हो सकता है। चिंता की कोई बात नहीं, यह आम होता है। प्रेग्नेंसी का यह लक्षण शरीर में प्रेग्नेंसी हॉर्मोन एस्ट्रोजन (oestrogen) के उच्च स्तर के कारण होता है। पेल्विक एरिया में ब्लड फ्लो के बढ़ने के साथ वजाइनल डिस्चार्ज में बढ़ोतरी होती है, ताकि आपकी बर्थ कैनाल (Birth Canal) किसी भी तरह के संक्रमण से बची रहे। अगर आपके वजाइनल डिस्चार्ज की गंध या रंग में कोई बदलाव आता है, तो अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं। ऐसा किसी इंफेक्शन के कारण भी हो सकता है।
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प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में मुझे किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
आप प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में एक्सरसाइज करने या न करने को लेकर शंका में हो सकती हैं। इसलिए, प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में फिटनेस रुटीन जारी रखने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जैसे-
- अपने एक्सरसाइज रूटीन की इंटेंसिटी इतनी रखिए कि आप बिना सांस चढ़े आराम से बात कर पाएं।
- प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आप अपने फिटनेस रुटीन में लो-इंटेंसिटी की एक्सरसाइज रखें, ताकि आपको सांस चढ़ने, चक्कर आने जैसी दिक्कत न हो।
- गर्भावस्था के सप्ताह में मुताबिक अपने फिटनेस रूटीन में बदलाव करती रहें। ध्यान रखें कि, आपका शिशु का बढ़ता वजन आपके शरीर पर दबाव डालेगा। इसलिए किसी भी चोट से बचने के लिए अपने शरीर और वजन का ध्यान रखें, ताकि आप अपने शरीर को आराम से कंट्रोल कर पाएं।
- अगर आपको किसी भी एक्सरसाइज करने से ज्यादा थकान या दर्द हो रहा है, तो उस एक्सराइज को रोक दें।
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प्रेग्नेंसी वीक 13 में डॉक्टरी सलाह
गर्भावस्था का 13वां सप्ताह: प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में मुझे डॉक्टर को क्या-क्या बताना चाहिए?
प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में अगर आपको सांस लेने में कोई दिक्कत हो रही है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। आपको ऑफिस या घर में सीढ़िया चढ़ने में सांस चढ़ सकती हैं, लेकिन यह सिर्फ कुछ मिनट के लिए परेशान करती है। अगर आपको यह समस्या ज्यादा देर तक रहती हैं या ज्यादा गंभीर होती है या आपको सीने में दर्द भी महसूस होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर के पास जाएं या एमरजेंसी केयर लें। सांस ढंग से न ले पाने पर ब्लड में कम ऑक्सीजन जा पाती है, जिससे आपके शिशु को भी कम ऑक्सीजन मिल पाती है।
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प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में मुझे किन टेस्ट्स के बारे में पता होना चाहिए?
प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आपका डॉक्टर रूटीन चेकअप में कुछ रूटीन जांच कर सकता है। जैसे-
- आपके ब्लड प्रेशर और वजन की जांच
- प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आपके यूरिन में शुगर और प्रोटीन की जांच
- शिशु की हृदय गति की जांच
- प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में बाहर से छूकर आपके यूट्रस के आकार की जांच
- आपके यूट्रस के नीचे से लंबाई की जांच
- आपके हाथों या पैरों पर सूजन की जांच या आपको वैरिकाज वेंस हो तो उसकी जांच
अगर प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में आपको प्रेग्नेंसी का कोई भी लक्षण ज्यादा परेशान कर रहा है, तो अपने डॉक्टर को उसके बारे में बताएं। इसके साथ ही आप डॉक्टर के पास जाने से पहले अपने कुछ सवालों की लिस्ट बना सकती हैं, ताकि डॉक्टर के पास जाते हुए आपका कोई सवाल बिना जवाब के न रह जाए।
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प्रेग्नेंसी वीक 13 में स्वास्थ्य और सुरक्षा
प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में मुझे स्वास्थ्य और सुरक्षा से जुड़ी किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
प्रेग्नेंसी वीक 13 (Pregnancy week 13) में एक्सरसाइज करते हुए अपनी सुरक्षा का ध्यान जरूर रखें। एक्सरसाइज करने से हार्ट अच्छी तरह से पंप करता है, लेकिन 140 बीट्स प्रति मिनट से ज्यादा हृदय गति जाना खतरनाक भी हो सकता है। अपने एक्सरसाइज रूटीन की इंटेंसिटी जांचने के लिए अपने शरीर के संकेतों का ध्यान रखें। एक्सरसाइज करने से पसीना निकलना अच्छी बात है, लेकिन अगर इससे आपको सांस लेने में कोई दिक्कत या आपको एक्सरसाइज के दौरान बात करने में असुविधा हो रही है तो आपको रूक जाना चाहिए। वॉल्किंग या स्विमिंग जैसी लो-इंटेंसिटी वाली फिजिकल एक्टिविटी को अपने रूटीन में शामिल करें। एक्सरसाइज रूटीन के बीच में आप छोटे-छोटे ब्रेक भी ले सकती हैं। इससे आपको जरूरी आराम भी मिल जाएगा और आपको या आपके शिशु को कोई खतरा भी नहीं होगा। अगले आर्टिकल में हम प्रेग्नेंसी वीक 14 के बारे में बात करेंगे।
उपरोक्त दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श जरूर करें। प्रेग्नेंसी में बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह की दवा का सेवन न करें।
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