दिल (Heart) को रखता है फिट
क्या आप जानते हैं विटामिन ई हृदय संबंधित रोगों से आपका बचाव कर सकता है। जो लोग हाई-ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का शिकार हैं और जो लोग डायबिटीज से जूझ रहे हैं ऐसे लोगों में हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है। विटामिन ई ऐसे अनचाहे खतरों को आपसे दूर रखने में मदद कर सकता है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि विटामिन ई का प्रयोग हार्ट अटैक की सम्भावना लगभग 20 प्रतिशत तक कम कर देता है।
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आंखों का रखता है ख्याल
एक अध्ययन से यह पता चलता है कि अगर विटामिन ई को विटामिन सी , विटामिन ए और जिंक के साथ लिया जाए तो यह आंखों से संबंधित रोग जैसे कि एज रिलेटेड मैक्युलर डीजनरेशन (AMD) के दुष्प्रभावों में कमी ला सकता है। इसके अलावा विटामिन E का सही इस्तेमाल मोतियाबिंद के जोखिम को 60 प्रतिशत तक कम कर देता है।
इम्यून सिस्टम (Immune system) को स्ट्रॉन्ग बनाता है
बढ़ती उम्र के साथ हमारी इम्यूनिटी तेजी से कम होने लगती है। विटामिन ई (Vitamin E) इस कम होती इम्युनिटी को रोक सकता है। अध्ययनों की एक सीरिज में यह पाया गया कि वृद्धों द्वारा विटामिन E का सेवन किए जाने पर उनकी इम्यूनिटी काफी हद तक बढ़ गयी थी। इससे यह भी सिद्ध होता है कि विटामिन E शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है।
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बालों के लिए वरदान है विटामिन E
बालों को झड़ने से रोकता है
विटामिन ई कैप्सूल में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। इनके कारण स्कैल्प में आक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद मिलती है। ऑक्सीडेटिव तनाव बालों के झड़ने का प्रमुख कारण हो सकता है।
ड्राईनेस को दूर करता है
विटामिन ई की कमी के कारण ड्राई स्किन की परेशानी भी हो सकती है। क्योंकि यह विटामिन त्वचा में नमी को लॉक करता है और स्कैल्प के लिए अतिरिक्त तेल का उत्पादन करता है। वहीं इस विटामिन का इस्तेमाल स्कैल्प में मौजूद तेल को संतुलित कर सकता है।
बालों की चमक बढ़ने में भी उपयोगी
धूल, मिट्टी और प्रदूषण से बाल डैमेज हो जाते हैं जिससे वे रूखे और बेजान नजर आने लगते हैं और उनकी चमक चली जाती है लेकिन, विटामिन ई वाले तेलों के इस्तेमाल से बालों की खोई हुई खमक दोबारा पाई जा सकती है। ये बालों में मॉश्चर को लॉक रखता है जिससे बाल रूखे और बेजान नहीं होते।
कैसे करें विटामिन ई (Vitamin E) कैप्सूल का इस्तेमाल
इस विटामिन के कैप्सूल जितने फायदेमंद हैं उनका इस्तेमाल करना उतना ही आसान है। ये कैप्सूल बाजार में काफी आसानी से मिल जाते हैं। इस विटामिन ई के कैप्सूल को तेल, शैम्पू, कंडीशनर या फिर हेयर मास्क के साथ उपयोग किया जा सकता है।
क्योंकि विटामिन ई के कैप्सूल का इस्तेमाल बालों से जुडी लगभग हर समस्या को दूर करता है और वो भी इस्तेमाल के इतने आसान तरीके के साथ तो बालों की देखभाल के लिए विटामिन ई के कैप्सूल का इस्तेमाल किया जा सकता है।