विटामिन-ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। शरीर के सामान्य रूप से काम करने के लिए सही मात्रा में विटामिन-ई का होना आवश्यक हैं। यदि शरीर में विटामिन ई की कमी होगी तो आपका शरीर विभिन्न प्रकार के संक्रमण की चपेट में आ सकता है। आपको देखने में परेशानी से लेकर मांसपेशियों में कमजोरी का अनुभव भी हो सकता है। अगर आपको पहले से ही पता हो कि विटामिन-ई के स्त्रोत क्या हैं, किन फल और सब्जियों से विटामिन ई की कमी दूर होती है तो आपके लिए विटामिन-ई की कमी से लड़ना आसान हो जाएगा।