टाइप 2 डायबिटीज पेशेंट्स के लिए मैग्नीशियम रिच फूड इस प्रकार हैं-
होल ग्रेन (Whole Grain)- होल ग्रेन ब्रेड में मौजूद पोषक तत्व एवं मैग्नीशियम टाइप 2 डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा माना गया है।
- हरी सब्जी (Green Vegetables)- टाइप 2 डायबिटीज पेशेंट्स को अपने डायट में हरी पत्तेदार सब्जियों एवं मौसमी सब्जियों को शामिल करना चाहिए।
- काजू एवं बादाम (Almonds and Cashews)- काजू एवं बादाम जैसे नट्स का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए।
- सीड्स (Seeds)- पंपकिन सीड्स सनफ्लावर सीड्स और फ्लैक्स सीड्स का सेवन डायबिटीज पेशेंट को करना चाहिए।
नोट: अगर आपको इनमें से किसी भी खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, तो आप इनका सेवन ना करें और डॉक्टर से सलाह लेकर अपने डायट में मैग्नीशियम शामिल करें।
अगर आप डायबिटीज या कैल्शियम एवं मैग्नीशियम का सेवन और T2D का खतरा (Calcium, Magnesium intake and T2D risks) महसूस कर रहें और इससे जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जबाव जानना चाहते हैं या अगर आप ऐसी किसी भी शारीरिक परेशानी से गुजर रहीं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जल्द से कंसल्ट करना चाहिए। किसी भी बीमारी का इलाज शुरुआती स्टेज में आसानी से किया जा सकता है आपको बीमारी से छुटकारा भी मिल सकती है या इसे आसानी से मैनेज किया जा सकता है।