कैल्शियम एक ऐसा जरूरी मिनरल माना जाता है, जो हड्डियों की मजबूती और उनके स्ट्रक्चर को बनाए रखने के लिए जरूरी होता है। साथ ही साथ यह मांसपेशियों के संकुचन, नर्व सेल्स के काम और ब्लड क्लॉटिंग के लिए भी जरूरी माना जाता है। हालांकि हमें कैल्शियम डेयरी उत्पादों, नट्स, बीज, पत्तेदार सब्जियों जैसे विभिन्न खाद्य पदार्थों में से मिल जाता है, लेकिन अपनी दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए हमें कैल्शियम सप्लिमेंट (Calcium Supplements) की जरूरत पड़ सकती है। खासतौर पर तब, जब आप प्रेग्नेंट हों।