अगर आपकी यौन इच्छा चरम पर है और आप सेक्स की इच्छा कंट्रोल नहीं कर पा रहें है, तो आप किसी दूसरे काम में मन लगाने का प्रयास करें। इसके लिए आप ऑनलाइन या फिजिकल गेम खेल सकते हैं। गेम्स खेलने के लिए आप अपने दोस्तों को भी बुला सकते हैं।
5. एल्कोहॉल से दूरी बनाएं
सेक्स की इच्छा बढ़ने के पीछे एल्कोहॉल भी एक बड़ा कारण हो सकता है। इसलिए इसे घटाने या नियंत्रित करने के लिए एल्कोहॉल या ड्रग के सेवन से बचें। क्योंकि इन चीजों का सेवन आपके दिमाग पर असर डालता है और आपकी सोचने-समझने की क्षमता व कंट्रोल करने की क्षमता आदि पर फर्क पड़ता है।
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हैलो स्वास्थ्य के एक्सपर्ट से जानें अपनी समस्या का समाधान
एमरजेंसी मेडिकल ऑफिसर और काउंसलर डॉक्टर शरयु माकणीकर का कहना है, ‘अगर पब्लिक प्लेस पर कभी भी आपको सेक्शुअल फीलिंग्स आए, तो सबसे गहरी और लंबी सांसे लें। इसके साथ ही आप पानी पी सकते हैं। अगर फिर भी सेक्स ड्राइव को कंट्रोल करने में परेशानी हो रही है, तो किसी स्थान पर बैठ जाएं और ठंडे पानी से हाथ-पैर धोएं।’
सेक्स की इच्छा कंट्रोल करने के लिए आजमाएं ये तरीके भी
स्ट्रेस कम करें
स्ट्रेस सेक्स लाइफ को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है। हालांकि, कभी-कभी बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से भी सेक्स करने की तीव्र इच्छा हो सकती है। अगर आपके अंदर सेक्शुअल फीलिंग्स का कारण स्ट्रेस है, तो सबसे पहले अपने स्ट्रेस के कारण का पता लगाएं। अपने स्ट्रेस को समझने के लिए अपने दैनिक कार्यों की एक लिस्ट बनाएं। आप कितने बजे उठते हैं, कब सोते हैं, नाश्ता, लंच और डिनर का टाइम, ऑफिस में क्या-क्या काम करना रहता है और घर पर क्या-क्या काम करना रहता है? इन सभी जरूरी कार्यों की लिस्ट बनाएं। इसके बाद हर कार्य को करने के दौरान अपनी मानसिक स्थिति को भी नोटिस करें। फिर जिस भी कार्य को करते समय आपको स्ट्रेस महसूस हो, उस कार्य को मार्क करें और उसे आसान बनाने के तरीकों के बारे में विचार करें।
अपने साथी से अपनी समस्याएं शेयर करें
अगर आपको किसी भीड़-भाड़ वाले स्ठान या ऑफिस में बार-बार सेक्स की इच्छा होती है, तो इसके बारे में खुलकर अपने साथी के साथ बात करें। इसमें शर्मिंदगी वाली कोई बात नहीं है। सेक्स की इच्छा प्राकृतिक तौर पर सबके मन में होती है। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य स्थितियां या मानसिक कारण सेक्स की इच्छा को तीव्र कर सकती हैं। इसलिए इसके बारे में अपने साथी से खुलकर बाते करें। इसके अलावा कई बार साथी के साथ सेक्शुअल डिजायर पूरी न होने के कारण भी सेक्स की इच्छा बढ़ सकती है। इसलिए, अगर आप अपने साथी के साथ यौन संतुष्टि प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं, तो उन्हें इसकी सच्चाई बताएं। जिससे वो आपकी स्थिति को समझ सकें और इसे सुलझाने में आपकी मदद कर सकें।
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कंपल्सिव सेक्शुअल व्यवहार (Compulsive sexual behavior)
कंपल्सिव सेक्शुअल बिहेवियर (Compulsive sexual behavior) को सेक्स एडिक्शन के वार्निंग साइन के रूप में देखा जा सकता है। इस कंडीशन को पहचानने के लिए देखें कि क्या आपकी सेक्स की इच्छा आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है या नहीं? अगर बिना किसी वजह से आपको बार-बार सेक्स की इच्छी होती है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें और कंपल्सिव सेक्शुअल बिहेवियर के लक्षणों की जांच कराएं।
कंपल्सिव सेक्सुअल बिहेवियर (Compulsive sexual behavior) के लक्षण क्या हैं?
कंपल्सिव सेक्सुअल विहेवियर (Compulsive sexual behavior) के लक्षण निम्न हैंः