Bajra : बाजरा क्या है?

By Medically reviewed by Dr. Pooja Bhardwaj

बाजरा (Bajra) का परिचय

बाजरा (Bajra) का उपयोग किस लिए किया जाता है?

बाजरा (Bajra) एक अनाज है, जोकि प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। 

  • बाजरा (Bajra) का नियमित सेवन करने से रक्तचाप  नियंत्रित रहता है।
  • बाजरा में पाए गए पॉलीफेनॉल, कोलेजन की मात्रा को बढ़ाते हैं और आपकी त्वचा को रिपेयर करते हैं ।
  • मांसपेशियों (Muscles) के लिए प्रभावकारी है।
  • बाजरा में कोलेस्ट्रोल को कम करने की क्षमता है, जोकि वजन घटाने के कारण वजन को कम करने  में भी मददगार है। ।
  • ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) के खतरे को कम करने में आपकी मदद करता है।
  • बाजरा का सेवन करने से गैल्स्टोन का खतरा कम होता है। 

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सावधानियां और चेतावनियां

अपने चिकित्सक,फार्मासिस्ट या हर्बलिस्ट से परामर्श करें,यदि:

  • अगर आप गर्भवती हैं , प्लानिंग कर रही हैं या शिशु को स्तनपान कराती हैं, तो आपको बाजरे के सेवन से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए, क्योंकि इस अवस्था मे आपको डॉक्टर की बतायी गई दवाओं और डायट फॉलो करना चाहिए।
  • आपको  बाजरे या उसके किसी सबटेंस से कोई एलर्जी तो नहीं है ।
  • आपको किसी दूसरी चीजों से एलर्जी तो नहीं जैसेकि खाने,रंग, खाने को सुरक्षित रखने वाले पदार्थ या जानवरों से।

सुरक्षा के लिहाज से अभी बाजरे के उपयोग को लेकर  और अध्ययन की जरूरत है । बाजरे के सेवन से होने वाले फायदे से पहले आपको  उससे होने वाले नुकसान को भी समझ लेना चाहिए। । ज्यादा जानकारी के लिए अपने हर्बल एक्सपर्ट से बात  करें।

बाजरे (Bajra) का उपयोग कितना सुरक्षित है?

गर्भावस्था और स्तनपान: मां के दूध (breast milk) को बढ़ाने के लिए बाजरा (Bajra) का उपयोग किया जाता है।

लेकिन इसके अभी तक कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिले हैं कि यह मां के दूध में वृद्धि कर सकता है। इसमें उपस्थित लैक्‍टोजेनिक (lactogenic) गुणों के कारण यह महिलाओं में दूध के उत्‍पादन को बढ़ाता है।

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बाजरा (Bajra) का साइड इफेक्ट

बाजरे से मुझे किस प्रकार के साइड इफेक्ट हो सकते हैं?

  • बाजरा में गोइट्रोजन (Goitrogens) होता है जो थायरॉइड हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
  • इसकी अधिक मात्रा में सेवन से थायरॉइड की समस्या हो सकती है।
  • अधिक मात्रा में बाजरा का सेवन करने से आपकी त्वचा भी रूखी हो सकती है।

  • बाजरे का अधिक उपयोग घेंघा (Goitre), तनाव और सोचने की क्षमता मे कमी का कारण भी बन सकता है।

बाजरा (Bajra) का प्रभाव

बाजरे से होने वाला प्रभाव?

बाजरा शरीर में गर्मी पैदा करने वाला अनाज है । यह आपकी मौजूदा दवाओं पर असर डाल सकता है। इसके उपयोग करने से पहले अपने हर्बल एक्सपर्ट या डॉक्टर से परामर्श करें।

बाजरे  की खुराक (Understand the dosage)

बाजरा (Bajra) किन रूपों में उपलब्ध है?

बाजरे  की खुराक हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकती है। आपके द्वारा ली जाने वाली खुराक आपकी उम्र, स्वास्थ्य और शरीर की कई अन्य स्थितियों पर निर्भर करती है। बाजरा हमेशा सुरक्षित नहीं होता है।  कृपया उचित खुराक के लिए अपने हर्बलिस्ट या डॉक्टर से चर्चा करें।

हेलो हेल्थ ग्रुप किसी तरह की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।

रिव्यू की तारीख जुलाई 9, 2019 | आखिरी बार संशोधित किया गया अक्टूबर 18, 2019