“इंफेक्शन से बचने के लिए मैं बार-बार हाथ धोती हूं लेकिन, कोरोना वायरस के डर से अब मैं कई बार हाथ धोने लगी हूं जबकि कई बार तो हैंड वॉश करने की जरूरत नहीं होती है।’ ये कहना है मुंबई की रहने वाली 39 वर्षीय प्रीति तिवारी का। दरअसल, कोरोना वायरस से बचने के लिए बार-बार हाथ धोना बेहद जरूरी है। इस जानलेवा संक्रमण से बचने के लिए हमसभी हैंड वॉश करने का सही तरीका अपना भी रहें हैं। पिछले कुछ दिनों से हाथ धोने पर हमसभी ज्यादा दवाब डालने लगे हैं। ऐसे में जब हमें इंफेक्शन से बचना है और हेल्दी रहना है, तो हैंड वॉशिंग जरूरी है पर कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
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बार-बार हाथ धोना क्यों है जरूरी?
बार-बार धोना या दिनभर में कई बार हाथ धोना जरूरी है क्योंकि हम सभी कई ऐसे काम करते हैं जिसकी वजह से हाथों और उंगलियों में कई तरह के किटाणु होते हैं, जिन्हें हम ऐसे नहीं देख सकते हैं। हाथों में मौजूद संक्रमण कई बीमारियों को दस्तक देने के लिए काफी है।
हाथों की सफाई अगर ठीक तरह से न की गई तो निम्नलिखित बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। जैसे-
- डायरिया
- गैस्ट्रोएंटेराइटिस
- दस्त
- हैजा
- टाइफॉइड
- हेपिटाइटिस-ए
- हेपिटाइटिस-ई
- जॉन्डिस
- H1N1 (स्वाइन फ्लू)
- और अब तो कोरोना वायरस का भी खतरा हो सकता है।
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हैंड वॉश कब करना चाहिए?
बार-बार हाथ धोने की आदत है, तो निम्नलिखित कामों को करने के पहले और करने के बाद जरूरी है।
- खाना बनाने के पहले
- खाना या कोई भी खाद्य पदार्थ के सेवन से पहले और बाद में
- बच्चे को खिलाने के पहले और बाद में
- घर में अगर कोई व्यक्ति बीमार है, तो उनकी देखभाल के पहले और बाद में
- आंखों में लेंस लगाने के पहले और ठीक इसी तरह निकालने के बाद
- शौचालय के उपयोग के बाद
- बड़े या बच्चे के डायपर को बदलने के बाद
- खांसने या छींकने के बाद। इस दौरान बेहतर होगा की टिशू पेपर का इस्तेमाल करें और फिर इस्तेमाल किए हुए टिशू को ढ़क्कन वाले डस्टबिन बॉक्स में
- गंदे कपड़े, जूते या कचरे के डब्बे को छूने के बाद
इन कामों के अलावा अगर आपको लगता है की आपने कोई ऐसा काम किया है, जिस वजह से हाथ गंदे हैं लेकिन, आप भूल गए हैं, तो बेहतर होगा की आप हैंड वॉश कर लें। इनसभी बातों को ध्यान में रखा जाए तो आप किसी भी संक्रमण या कोरोना वायरस से भी बच सकते हैं। वैसे एक बात हमेशा ध्यान रखना चाहिए की कोई भी काम अगर आप जरूरत से ज्यादा करते हैं, तो उसका नुकसान भी हो सकता है। यह ठीक वैसा ही है की अगर आप संतुलित आनाज का सेवन न करें या आवश्यक से ज्यादा आहार लेंगें तो इसके साइड इफेक्ट्स भी हो जाते हैं। यहां हम आपको यह सलाह नहीं दे रहें की आप बार-बार हाथ न धोएं बल्कि कुछ बातों का ध्यान रखें, जिससे स्किन संबंधी परेशानी से बच सकते हैं।
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बार-बार हाथ धोना पड़ रहा है, तो क्या करें?
हैंडवाशिंग हैंड हाइजीन का केवल एक हिस्सा है। बार-बार हाथ धोना जरूरी है लेकिन, इसके साथ ही हाथों की त्वचा की देखभाल भी महत्वपूर्ण है।
- यदि आपके हाथ लगातार पानी में हैं या आपको बार-बार हाथ धोना पड़ता है, तो पानी के साथ हैंड एब्सॉर्बेन्ट क्रीम का इस्तेमाल करें। हैंड एब्सॉर्बेन्ट क्रीम हाथों की त्वचा में नमी का बैलेंस बनाए रखने में मददगार हो सकता है।
- अगर आपको ज्यादा बर्तन या कपड़े धोने पड़ते हैं, तो ऐसे में हैंड ग्लब्स पहनना चाहिए।
- अगर आप गार्डनिंग करते हैं, इस समय भी हैंड ग्लब्स पहनकर ही करें।
कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए बार-बार हाथ धोना जरूरी है। इसलिए ऊपर बताई गई तीन बातों को जरूर अपनाएं।
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कोरोना वायरस के इस कहर की वजह से हमसभी सोप और सैनिटाइजर की चर्चा तो खूब कर रहें हैं लेकिन, इस दौरान और हमेशा ही स्वस्थ रहने के लिए हाथों से जुड़ी निम्नलिखित तीन बातों को समझना जरूरी है।
1. गर्म पानी
बार-बार हाथ धोना आवश्यक है, तो हल्के गर्म पानी या रनिंग वॉटर का इस्तेमाल करना चाहिए। देर से जमा हुआ पानी हाथों की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अत्यधिक गर्म पानी का इस्तेमाल न करें। क्योंकि नॉर्मल से ज्यादा गर्म पानी स्किन को डल बनाता है और स्किन ड्राई हो जाती है।
2. सैनिटाइजर
कोरोना वायरस या किसी भी संक्रमण से लड़ने के लिए अगर हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करते हैं, तो ऐसे सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें जिसमें एल्कोहॉल की मात्रा 60 प्रतिशत से ज्यादा हो। अगर सैनिटाइजर में एल्कोहॉल की मात्रा 60 प्रतिशत से कम है, तो ऐसे में हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल न करें। बेहतर होगा की आप स्वास्थय विशेषज्ञों से सलाह लें और फिर उनके द्वारा बताए गए सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। सैनिटाइजर का इस्तेमाल तब करें जब पानी और सोप आप इस्तेमाल नहीं कर पा रहीं हों।
3. सोप
अगर आप घर पर हैं और बार-बार हाथ धोना या हाथों को जानलेवा संक्रमण से बचाना चाहती हैं या चाहते हैं तो सोप का इस्तेमाल करें। इस दौरान साबुन या लिक्विड सोप का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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बार-बार हाथ धोना इंफेक्शन से बचने में सहायक है लेकिन, क्या है इसका सही तरीका?
- हाथों को पहले हल्के गर्म पानी या रनिंग वॉटर से गीला करें और नल को बंद कर दें
- साबुन या लिक्विड सोप हाथों में लें और 20 सेकेंड तक हाथों के ऊपर, नीचे, कलाई, नाखून और उंगलियों के गैप में अच्छी तरह से लगाएं। अगर आपके हाथ ज्यादा गंदे हैं, तो 20 सेकेंड से ज्यादा वक्त देकर हाथों को साफ करें। इस दौरान दोनों हाथों आपस में तेजी से रगड़ें
- अगर आप फिंगर रिंग्स पहनते हैं, तो हैंड वॉश के दौरान रिंग के ऊपर और आसपास भी ठीक से सोप का इस्तेमाल करें
- अब हल्के गर्म या रनिंग वॉटर से हाथ धोएं
- अब हाथों को तौलिए, टिशू या हैंड एयर ड्रायर से सुखाएं
- घर के हर सदस्य का तौलिया अलग-अलग रखें। एक ही तौलिये का इस्तेमाल न करें
