हृदय को रखे स्वस्थ (Keep your heart healthy):
अमरूद के पत्ते दिल को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी होते हैं। ये ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर सुधारने में मदद करते हैं। इसमें फाइबर और एंटी-बैक्टीरिया होते हैं जो, शरीर से बैक्टीरिया, फैट और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है। इससे हृदय संबंधी परेशानियां होने का खतरा अपने आप कम हो जाता है।
पीरियड्स में होने वाले दर्द से दिलाए राहत (Provide relief from pain during periods):
बहुत सारी महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में तेज दर्द होता है। कई रिसर्च रिपोर्ट्स के अनुसार, अमरूद की पत्तियों का अर्क पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करता है। एक शोध में 197 महिलाओं को शामिल किया गया। इनमें सभी को पीरियड्स के दौरान पेट में तेज दर्द होता था। इन सभी को रोजाना 6 मिली ग्राम अमरूद की पत्तियों का अर्क दिया। इससे उनमें पहले से पेट का दर्द कम देखने को मिला। यहां तक कि उन्हें इसका असर पेन किलर से भी ज्यादा कारगर महसूस हुआ।
इन बीमारियों को भी करता है दूर:
कैसे काम करता है अमरूद (How does Guava work)?
अमरूद विटामिन-सी, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स ऑक्सीकरण की प्रक्रिया को रोकता है। ऑक्सीकरण कोशिकाओं को क्षति पहुंचाता है। हमारा शरीर कोशिकाओं से बना हुआ है। एक भी कोशिका की क्षति होने पर स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके नियमित सेवन से आप खुद को कई रोगों से दूर रख सकते हैं।
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उपयोग
कितना सुरक्षित है अमरूद का उपयोग (How safe is the use of guava) ?
- अमरूद को सीमित मात्रा में खाना सुरक्षित है। इसका अधिक सेवन सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। शरीर में फाइबर की तेजी से मात्रा बढ़ने से आपको डाइजेशन संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जब भी आप फाइबर की अधिक मात्रा लें तो इसके साथ आपको तरल पदार्थों का सेवन भी बढ़ाना चाहिए।
- अगर आपको किसी वजह से फाइबर और पोटेशियम की आधिक मात्रा लेने से मना है तो इसके सेवन से बचें।
- हाल ही में हुए शोध में यह बात बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। शोध में यह बात सामने आई है कि इसका ज्यादा सेवन करने से उनमें डायरिया होने की संभावना होती है।
- डायबिटीज में अमरूद का इस्तेमाल एक निश्चित मात्रा में किया जाए तभी तक यह सुरक्षित हैं। अगर डायबिटीज के मरीज अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती है।
- आपको कोई अन्य बीमारी, विकार या कोई चिकित्सीय उपचार चल रहा है तो इसका सेवन न करें।
- यदि आपको किसी तरह के खाने, जानवर या सामान से एलर्जी है तो इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
हर्बल सप्लिमेंट के उपयोग से जुड़े नियम, दवाओं के नियमों जितने सख्त नहीं होते हैं। इनकी उपयोगिता और सुरक्षा से जुड़े नियमों के लिए अभी और शोध की जरूरत है। इस हर्बल सप्लिमेंट के इस्तेमाल से पहले इसके फायदे और नुकसान की तुलना करना जरुरी है। इस बारे में और अधिक जानकारी के लिए किसी हर्बल विशेषज्ञ या आयुर्वेदिक डॉक्टर से संपर्क करें।
