के द्वारा एक्स्पर्टली रिव्यूड डॉ. पूजा दाफळ · Hello Swasthya
यह घुटने के सामने दर्द होता है, नी-कैप के आस-पास दर्द होता है (पेटेला)। यह उन लोगों में आम है जो खेल में भाग लेते हैं – विशेष रूप से महिलाओं और युवा वयस्कों में – लेकिन पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (Patellofemoral pain syndrome) जो एथलीट नहीं होते हैं उनमें भी पाया जा सकता है। इसके कारण होने वाला दर्द (Pain) और जकड़न सीढ़ियों पर चढ़ने, घुटने को मोड़ने और रोजमर्रा की अन्य गतिविधियों को करने में मुश्किल पैदा हो सकती है। पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (Patellofemoral pain syndrome) के विकास में कई चीजें कारण हो सकती हैं। अक्सर ये महत्वपूर्ण कारक होते हैं, जैसे घुटने के एलाइनमेंट के साथ समस्याएं और फुरतीले एथलेटिक्स के ज्यादा प्रयास करने से या ट्रेनिंग (Training)।
लक्षणों को अक्सर घरेलू उपचार से राहत मिलती है, जैसे कि गतिविधि के स्तर में परिवर्तन या चिकित्सीय व्यायाम कार्यक्रम (Therapeutic exercise program)।
और पढ़ें : क्या माइग्रेन की समस्या सिर्फ घरेलू उपचार से ठीक हो सकता है?
पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (Patellofemoral pain syndrome) आमतौर पर एक सुस्त, आपके घुटने के सामने दर्द (Knee pain) का कारण बनता है। यह दर्द तब बढ़ सकता है जब आप:
अपने डॉक्टर को कब दिखाएं-
अगर कुछ दिनों में घुटने के दर्द (Knee pain) में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से सम्पर्क करें।
और पढ़ें : वजन घटाने के नुस्खों में शामिल है सीढ़ियां चढ़ना
कई मामलों में, पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (Patellofemoral pain syndrome) फुरतीले शारीरिक गतिविधियों के कारण होता है जो जॉगिंग (Jogging), स्क्वेटिंग और सीढ़ियों पर चढ़ने के दौरान अपने घुटने पर बार-बार तनाव डालते हैं। यह शारीरिक गतिविधि में अचानक बदलाव के कारण भी हो सकता है।
यह परिवर्तन गतिविधि की बार-बार करने से हो सकता है – जैसे कि आप प्रत्येक सप्ताह जितने दिन व्यायाम (Workout) करते हैं। यह गतिविधि की अवधि या तीव्रता के कारण भी हो सकता है – जैसे लंबी दूरी तक दौड़ना।
डॉक्टरों ने निश्चित तौर पर नहीं बताया है कि पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (Patellofemoral pain syndrome) का कारण क्या है, लेकिन इसके साथ संबद्ध किया गया है, जो पेटेलोफेमोरल दर्द (Patellofemoral pain) का कारण हो सकते हैं:
और पढ़ें : खेल में नंबर-1 आने के लिए बॉडी रखनी पड़ती है फिट, इस तरह खिलाड़ी रखते हैं अपनी बॉडी फिटनेस का ध्यान
आपके जोखिम को बढ़ाने वाले कारक ये होते हैं:
उम्र– पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम आमतौर पर किशोरों और युवा वयस्कों को प्रभावित करता है। बूढ़े लोगों में घुटने की समस्याएं आमतौर पर गठिया के कारण होती हैं।
लिंग– महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ज्यादातर पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (Patellofemoral pain syndrome) होता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एक महिला की व्यापक पेल्विस (Pelvis) उस कोण (Angle) को बढ़ाती है जिस पर घुटने के जोड़ में हड्डियां मिलती हैं।
कुछ खेलों से– दौड़ने और कूदने के खेल में भागीदारी आपके घुटनों पर अतिरिक्त तनाव डाल सकते हैं, खासकर जब आप अपना प्रशिक्षण के दौरान प्रयास अधिक करते हैं।
और पढ़ें : Knee strain: घुटने में मोच क्या है?
कभी-कभी घुटने का दर्द बस हो जाता है। लेकिन कुछ उपचार दर्द (Pain) को रोकने में मदद कर सकते हैं।
हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की कोई भी मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है, अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
डिस्क्लेमर
हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।