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स्टार्च (Starch)
कुछ स्टार्च फाइबर के समान होते हैं। वे आलू, चावल, फलियां, हरे केले और अनाज जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों में भी पाए जाते हैं। ये आंत के माइक्रोफ्लोरा को बढ़ाकर एक स्वस्थ बृहदान्त्र को बढ़ावा देते हैं। पाचन के लिए स्टार्च पर 2013 में हुए एक शोध में यह भी पाया गया कि वे पेट के कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। स्टार्च कार्बोहाइड्रेट भी पाए जाते हैं। फिर भी, लो-कार्ब डाइटर्स जैसे विकल्प चुन सकते हैं, जो कम ब्लड शुगर स्पाइक्स का कारण बनते हैं। इनमें चावल और आलू शामिल हैं। इन्हें आहार में शामिल करना, जैसे फाइबर, नैचुरल कोलोन क्लीनज के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।
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प्रोबायोटिक्स (Probiotics)
आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करना नैचुरल कोलोन क्लीनज के लिए एक और उपाय है। यह कई अन्य तरह से समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स लेकर आप अधिक प्रोबायोटिक्स प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, बहुत सारे प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे दही, किमची, अचार और अन्य खाद्य पदार्थ है। प्रोबायोटिक्स फाइबर और स्टार्च की मदद से आंत में अच्छे बैक्टीरिया प्रभावी हो जाते हैं। ये सूजन पर अंकुश लगाते हैं और नियमितता को बढ़ावा देते हैं। कोलोन से संबंधित पाचन स्वास्थ्य के लिए एप्पल साइडर विनेगर को प्रोबायोटिक भी माना जाता है और इसे कोलन क्लीन्ज में शामिल किया जाता है। एप्पल साइडर विनेगर में एंजाइम और एसिड होता है, जोकि खराब बैक्टीरिया को कमजोर करता है।