प्रेग्नेंसी के डर से हैं परेशान तो इन तरीकों को अपनाएं
प्रेग्नेंसी के डर को भगाने के लिए काउंसलर और मांओं से बात करें
प्रेग्नेंसी स्टेजेस से आप डर रही हैं या प्रेग्नेंसी का डर सता रहा है या डिलिवरी के दर्द से चिंतित हैं तो आपको अपने हेल्थ काउंसलर के पास जाना चाहिए। डॉक्टर या काउंसलर ही प्रेग्नेंसी का डर खत्म करने महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। इसके अलावा आप ऐसी महिलाओं से बात कर सकती हैं जो गर्भावस्था के पीरियड से बाहर आ चुकी हैं। इनसे बात करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। उनके अच्छे अनुभवों को सुनकर भी प्रेग्नेंसी का डर भाग सकता है।
प्रेग्नेंसी के डर को भगा सकता है पार्टनर का साथ
महिला अगर किसी तरह की प्रेग्नेंसी से संबंधित समस्या से गुजर रही है तो इससे बाहर निकालने में पार्टनर मदद कर सकता है क्योंकि भावनात्मक स्तर पर वह महिला को अच्छी तरह समझता है। इस बात को समझें कि जब तक आप उन्हें बताएंगी नहीं वो आपके अंदर छिपे प्रेग्नेंसी के डर को कैसे बाहर निकाल पाएंगे? अगर आपकी महिला पार्टनर प्रेग्नेंसी के डर से परेशान है तो आपको चाहिए उन्हें हर तरह से मदद करें।
पॉजिटिव सोच प्रेग्नेंसी के डर से रखेगी दूर
कहते हैं कि सकरात्मक सोच हर मर्ज की दवा है। प्रेग्नेंसी के डर से परेशान होने के बजाए आपको पॉजिटिव सोच बनाकर रखनी चाहिए। आपको ये भी सोचना और समझना चाहिए कि पुराने जमाने में महिलाएं बिना किसी मेडिकल सहायता के डिलिवरी के दौर से आराम से गुजरती थी। फिर आपको तो अब इतनी सारी मेडिकल सुविधाएं उपलब्ध हैं, फिर प्रेग्नेंसी का डर मन से निकाल दें। बस यह सोचें कि यह ‘स्टेज ऑफ लाइफ’ है।
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जितना हो सके प्रेग्नेंसी से लेकर डिलिवरी के बारे में सभी प्रकार की जानकारी इकट्ठा करें। शिशु के जन्म होने से संबधित सभी जानकारी टीवी, हेल्थ शो या अच्छी किताबों से प्राप्त करें। आप डॉक्टर की सलाह भी ले सकती हैं।
जानें इस समस्या का क्या है इलाज
यदि कोई महिला टोकोफोबिया की बीमारी से ग्रसित है, तो ऐसे में उस महिला का इलाज किया जाना अहम होता है। ताकि जच्चा-बच्चा की सुरक्षा की जा सके। ऐसे में महिला को गायनकोलॉजिस्ट से सलाह लेने के साथ मनोचिकित्सक से भी सलाह लेने की आवश्यकता होती है।
मामले में मेटेर्नल हेल्थ केयर प्रोवाइडर्स भी पीड़ित महिला को सही जानकारी के साथ हेल्थ केयर उपलब्ध कराकर उन्हें बेहतर फील कराते हैं। ताकि महिला को शिशु को जन्म देने में किसी प्रकार की कोई परेशानी न आए।
थेरेपी भी है कारगर, जानें इसके बारे में
कंजीनिटिव बिहेवियर थेरेपी और साइकोथेरेपी भी टोकोफोबिया के इलाज में काफी कारगर है। इस बीमारी का इलाज करने के लिए सीबीटी अच्छा माध्यम हो सकता है। एक शोध के अनुसार इसके इफेक्टिवनेस को सही बताया है। इस प्रक्रिया को अपनाने से उनमें डर कम होने के साथ इस बीमारी की समस्या के लक्षणों में भी कमी आती है। लेकिन मौजूदा समय में बेहद कम ही महिलाएं हैं जिन्होंने सीबीटी ट्रीटमेंट पूरा किया है।
जानें इस बीमारी से पीड़ित महिलाओं में दवा है कारगर
इस बीमारी के साथ या फिर डिप्रेशन, एंजायटी या अन्य साइकेट्रिक डिसऑर्डर से बचाव के लिए एक्सपर्ट दवा का भी सुझाव देते हैं। वहीं दवा भी काफी कारगर है, ऐसे में जरूरी है कि बीमारी से पीड़ित महिलाओं को एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए। ताकि दवा का सेवन कर बीमारी से निजात पा सकें। जानें इसके अलावा महिलाओं को क्या-क्या करना चाहिए
