लेबर पेन के लिए कॉन्ट्रैक्शन (Contraction) का अहसास हो रहा है लेकिन, लेबर पेन नही हैं तो ऐसे में चलने- फिरने से इसमें सुधार हो सकता है। चलने से आपके हिप्स हिलते- डुलते हैं, जिससे शिशु को डिलिवरी की अवस्था में आने में मदद मिलती है। सीधे खड़े रहने से गुरुत्वाकर्षण शिशु को पेल्विक में की तरफ ले जाने में मदद करता है। फिजिकल एक्टिविटी (Physical activity) के सवाल का जवाब देते हुए डॉक्टर श्रुति ने कहा, ‘प्राकृति तरीके से लेबर को शुरू करने में फिजिकल एक्टिविटी की भूमिका अहम होती है। कुछ महिलाओं को हल्की एक्सरसाइज () या चलने फिरने के लिए कहा जाता है, जिससे उन्हें लेबर शुरू हो जाए।’ लेबर पेन लाने के लिए कमरे के अंदर मूवमेंट (Movement) करने से ब्लड फ्लो बढ़ जाता है, जिससे डाइलेशन में तेजी आती है। आप कमरे में चल फिर सकती हैं। इसके लिए आपको भागने या दौड़ने की जरूरत नहीं है। बेड या कुर्सी पर सिंपल मूवमेंट करने से लेबर बढ़ता है। तकनीकी रूप से ऐसा करने से आपकी गर्भाशय ग्रीवा () पर दबाव पड़ता है।
प्रसव पीड़ा की तारीख: एक्यूप्रेशर (Acupressure) भी होगा फायदेमंद
कुछ जानकारों का मानना है कि एक्यूप्रेशर (Acupressure)से लेबर में तेजी आती है। हालांकि, इस प्रकार के दावों की अभी तक वैज्ञानिक रूप से पूरी तरह पुष्टि नहीं हो पाई है। ऐसे में एक्यूप्रेशर का सहारा लेने से पहले आपको एक ट्रेन्ड प्रोफेशनल से सलाह जरूर लेनी चाहिए।ये प्राकृतिक तरीके लेबर (Natural Labor Pain) पेन शुरू करने में मदद कर सकते हैं। इन उपायों को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में कंसल्ट करना न भूलें।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (QNA)
सवाल : मेरी डिलिवरी की ड्यू डेट (Due date of delivery) निकल गई है, क्या ये खतरे का लक्षण है?
जवाब : ऐसा कई महिलाओं के साथ होता है, जिनकी ड्यू डेट ( Due Date) बढ़ जाती है और 38वें सप्ताह के बाद भी डिलिवरी नहीं होती। हालांकि, ये खतरे की कोई बात नहीं है। आप इसके लिए अपने डॉक्टर से समय समय पर बात करती रहें। डॉक्टर आपको प्राकृतिक लेबर (Natural Labor Pain) लाने के और भी कई तरीके बता सकते हैं, जिससे आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे पाएंगी।
सवाल : मेरी प्रसव पीड़ा की तारीख निकल गई, क्या अब मेरी सिजेरियन डिलिवरी (Cesarean delivery) होगी?
जवाब : डिलिवरी की तारीख निकल जाने का ये मतलब बिल्कुल भी नहीं है कि अब आपकी सिजेरियन डिलिवरी (Cesarean delivery) ही होगी। आपकी कौन-सी डिलिवरी होगी, ये आपके और बच्चे के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।
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तो क्या आप भी प्रेग्नेंट (Pregnant) हैं और आपकी भी ड्यू डेट निकल गई है? ऐसा है तो डॉक्टर की सलाह लेकर आप भी ऊपर बताए गए लेबर लाने के उपाय अपना सकती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि आप कोई भी उपाय बिना डॉक्टर की सलाह के न अपनाएं। डॉक्टर ही आपको सही सलाह देंगे कि इनमें से कौन सा उपाय आपके लिए कारगर साबित हो सकता है। जिन लोगों को ड्यू डेट या प्रसव पीड़ा की डेट निकल जाने के बाद भी दर्द नहीं होता है, बेहतर होगा कि उन्हें एक बार डॉक्टर के पास जाकर चेकअप (Checkup) करवा लेना चाहिए। कई बार बच्चे की हार्ट बीट लो होने लगती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप लापरवाही न बरतें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
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