प्रेग्नेंसी के पहले और प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर के लिए फोलिक एसिड (Folic acid) बहुत जरूरी होता है। फोलिक एसिड की कमी के कारण होने वाले बच्चे को जन्मजात ह्रदय दोष का सामना भी करना पड़ सकता है। डॉक्टर महिलाओं को फोलिक एसिड सप्लिमेंट लेने की सलाह देते हैं। फोल्वाइट 5 mg स्ट्रिप भी फोलिक एसिड सप्लिमेंट के तौर पर इस्तेमाल की जाती है।मां या होने वाली मां के लिए सप्लिमेंट्स (Supplements for moms and moms-to-be) के तौर पर इसे शामिल किया जा सकता है। आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद इस सप्लिमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक स्ट्रिप की कीमत 58 रु है। आप इस बारे में डॉक्टर से अधिक जानकारी लें।
आयोडीन भी है बहुत जरूरी!
गर्भवती महिलाओं को एक दिन में 250-300 माइक्रोग्राम आयोडीन की जरूरत होती है और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 225-350 माइक्रोग्राम आयोडीन की जरूरत होती है। शरीर में आयोडीन की कमी न होने पाए, इसके लिए आपको प्रेग्नेंसी के साथ ही प्रेग्नेंसी के बाद भी आयोडीन की पर्याप्त मात्रा लेनी चाहिए। आयोडीन थायरॉइड को सपोर्ट करता है और प्रेग्नेंसी के दौरान इसे मेंटेन रखना बहुत जरूरी है। डॉक्टर आपको हेल्दी हे न्यूट्रीशन आयोडीन सप्लिमेंट (Healthyhey nutrition iodine Supplement ) लेने की सलाह दे सकते हैं। एक बॉटल में 120 कैप्सूल होती है। ये कैप्सूल वेजीटेबल कैप्सूल होती है। आप डॉक्टर से परामर्श के बाद बताई गई डोज का नियमित सेवन कर सकते हैं। एक बॉटल की कीमत 549 रु है। सप्लमेंट के दाम में विभिन्नता भी हो सकती है।
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मां या होने वाली मां के लिए सप्लिमेंट्स: ओजीवा प्लांट बेस्ड आयरन सप्लिमेंट
शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने पर आयरन सप्लिमेंट्स की जरूरत पड़ती है। ओजीवा प्लांट बेस्ड आयरन सप्लिमेंट(Ojiva Plant Based Iron Supplement) महिलाओं में आयरन की कमी को दूर करने का काम करता है। एक बॉटल की कीमत 699 रु है। आपको इसमें आयरन के साथ ही विटामिन-सी (Vitamin C) भी प्राप्त होती है। ये रेड ब्लड सेल्स के रिएक्टिवेशन के लिए जरूरी होता है। ये सप्लिमेंट हीमोग्लोबिन-ऑक्सीजन की बाइंडिंग को बढ़ाने के साथ ही जिंक की कमी को भी पूरा करता है। ओजीवा प्लांट बेस्ड आयरन सप्लिमेंट वेगन और सोया फ्री हैं। इसमें किसी भी प्रकार के प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल नहीं किया गया है। प्रेग्नेंसी में या फिर प्रेग्नेंसी के बाद शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए आयरन सप्लिमेंट्स का सेवन जरूरी हो जाता है। आप डॉक्टर की सलाह के बाद आयरन सप्लिमेंट्स ले सकती हैं।
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मां या होने वाली मां के लिए सप्लिमेंट्स: ट्रूबेसिक्स मल्टिविट वीमन (TrueBasics Multivit Women)