जिंक के कुछ खास एक्शन्स की वजह से इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक समस्या की तरह विकसित हो सकता है। यह बात भी साबित हो चुकी है कि खाने में जिंक लेने का प्रभाव भी पुरुषों के यौन स्वास्थ्य पर पड़ता है। एक शोध में कुछ युवा लोगों को ऐसी चीजों को खिलाया गया जिसमें कम जिंक की मात्रा थी, ताकि उनके शरीर में जिंक की कमी हो। कुछ दिन के बाद उनमें टेस्टोस्टेरोन लेवल की जांच की गई तो उसमें कमी पाई गई। जिसका कारण लौ जिंक डायट थी। जब यह शोध बुजुर्गों में किया गया और उनके आहार में जिंक कि मात्रा बढ़ाई गई, तो उनमे टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) लेवल दोगुना था। इससे साबित हुआ है कि जिंक टेस्टोस्टेरोन कि मात्रा को बढ़ाने में लाभदायक है।
US नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (US National Library of Medicine) के द्वारा मेल सेक्शुअल एबिलिटी का अध्ययन करने के लिए चूहों का प्रयोग किया गया और यह पाया गया है कि जिंक थेरेपी से मेल चूहों की यौन क्षमता सुधरती है। हालांकि, यह प्रभाव इसकी खुराक पर निर्भर करता है। जिससे लिबिडो (Libido) यानी कामेच्छा भी कम होती है। यही नहीं, टेस्टोस्टेरोन सेक्स ड्राइव को रेगुलेट करने में भी महत्वपूर्ण है। अगर टेस्टोस्टेरोन की कमी हो, तो पुरुष कामेच्छा में कमी महसूस करते हैं। जिससे इरेक्टाइल फंक्शन में समस्या हो सकती है। कुछ स्थितियां जो जिंक के अब्सॉर्प्शन में समस्या पैदा कर सकती हैं वो इस प्रकार हैं :
- क्रोहन’स डिजीज (Crohn’s Disease)
- सीलिएक डिजीज (Celiac Disease)
- इंफ्लेमेटरी बोवेल डिजीज और अल्सर (Inflammatory Bowel Disease and Ulcers)
- लिवर और किडनी डिजीज (Liver and Kidney Disease)
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क्या जिंक की कमी का प्रोस्टेट हेल्थ पर असर होता है?
प्रोस्टेट पुरुष शरीर में प्रजनन प्रणाली का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह एक ग्रंथि है जो प्रोस्टेट फ्लूइड का उत्पादन करती है, इसे प्रोस्टेट फ्लूइड को शुक्राणु के साथ मिलाया जाता है। इन दोनों के मिलने से सीमेन बनता है जो पुरुष स्खलन के बाद बाहर निकलता है। जिंक प्रोस्टेट ग्रंथि को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। ऐसा माना गया है कि प्रोस्टेटायटिस (Prostatitis) जिन पुरुषों के शरीर में जिंक की मात्रा कम होती है, उनमें विकसित हो सकता है। यानी जिंक और इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Zinc and Erectile Dysfunction) के साथ ही जिंक और प्रोस्टेट कैंसर में भी कनेक्शन हो सकता है। जिंक की कमी वाले लोगों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा अधिक होता है। इसलिए, इस रोग से बचने के लिए पर्याप्त जिंक को लेने की सलाह दी जाती है।
कौन सी चीजों से मिल सकता है जिंक? (Foods that Provide Zinc)
जिंक और इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Zinc and Erectile Dysfunction) दोनों से पुरुषों का जीवन प्रभावित होता है। अगर आप जिंक डेफिशियेंसी से बचना चाहते हैं तो सबसे अच्छा तरीका है अपने खानपान में बदलाव करना। इसके लिए कुछ खास चीजों को अपने आहार में शामिल करें जिसमें जिंक अधिक मात्रा में हो। इससे यह चीज सुनिश्चत होगी कि आपका शरीर पर्याप्त मिनरल प्राप्त कर रहा है। इससे जिंक का स्तर भी सामान्य रीस्टोर हो जाएगा। कई चीजों में जिंक होता है, इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को सेक्स ड्राइव और सम्पूर्ण सेक्शुअल फंक्शन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह आहार कुछ इस प्रकार हैं:
- रेड मीट (Red Meat)
- सीड्स (Seeds)
- गेहूं(Wheat Germ)
- मुर्गी का मांस (Poultry meat)
- बादाम (Almonds)
- मटर (Peas)
- काजू (Cashews)