प्रेग्नेंसी में ओरल हेल्थ: दांतों की साफ-सफाई करें
अपने दांत और मुंह की साफ-सफाई पर खास ध्यान दें, ताकि मुंह की बीमारियों से बचा जा सके। अपने दांतों की साफ-सफाई आप दिन के किसी भी समय कर सकती हैं। अपने दांतों के चेकअप से पहले अपने डॉक्टर से मिल लें, ताकि वो आपको इस अवस्था में कुछ खास सलाह दे सके। यही नहीं, दिन में एक बार फ्लॉसिंग करें, ताकि आपके दांतों में खाने के टुकड़े न फंसे। फ्लॉसिंग करने से यह टुकड़े बाहर निकल जाते हैं, जिससे दांतों में सूजन, दर्द और अन्य समस्याएं नहीं होती।
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प्रेग्नेंसी और ओरल हेल्थ – मॉर्निंग सिकनेस में क्या करें?
अगर आप गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित हैं और कई बार ऐसा टूथपेस्ट की खुशबू से भी होता है। अगर ऐसा है तो अपने टूथपेस्ट को बदलें। अपने डेंटिस्ट से भी आप इसमें मदद ले सकती हैं, यानी वो सही टूथपेस्ट के बारे में आपको सही सलाह दे सकते हैं। इस दौरान होने वाली मॉर्निंग सिकनेस के कारण दांतों का इनेमल कमजोर हो सकता है, जिसे कैविटी होने की संभावना बढ़ जाती है।
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प्रेग्नेंसी में ओरल हेल्थ: हेल्दी खाएं
- प्रेग्नेंसी में ओरल हेल्थ का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसके लिए हेल्दी और संतुलित आहार खाएं। अगर आप सेहतमंद चीजों को खाएंगे, तो उसमे दूध और दूध से बनी चीजें भी शामिल होंगी जैसे दूध, दही, मक्खन आदि। इन सब चीजों से गर्भ में पल रहे आपके शिशु के दांत, हड्डियां मजबूत होंगे।
- चीनी या चीनी से बनी चीजों को गर्भावस्था में आपको कम खाना चाहिए। यही नहीं, यह चीजें आपके मुंह और दांतों के लिए भी खतरनाक है, इससे आपके दांत खराब जल्दी हो सकते हैं।
- गर्भावस्था में अधिक खाना भी सामान्य है। ऐसे में आपके दांतों तक लगातार खाने में मौजूद एसिड पहुंचता है, जिससे बैक्टीरिया पैदा होते हैं, दांत कमजोर होते हैं और कैविटी होती है।