आइसिंग- आइसपैक से घुटने की सिंकाई
कंप्रेसिंग– घुटने को हल्का कंप्रेशन देना जैते इलास्टिक बैंडेज
इलेवेटिंग– घुटने को ऊपर उठाना
यदि दर्द है तो आप ओवर द काउंटर पेन किलर ले सकते हैं।
अन्य उपचार
यदि घरेलू उपचार से मदद नहीं मिले तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। डॉक्टर इलाज किस तरीके से करेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि चोट कितनी गंभीर है। उपचार के तरीकों में शामिल हैः
थेरिपी- फिजिकल थेरिपिस्ट आपको एक्सरसाइज की खास तकनीक बताएगा जिससे आपके घटुने मजबूतो होंगे। उसका काम और स्थिरता में भी सुधार होगा। आपको घुटने के ब्रेस या बैशाखी की भी जरूरत पड़ सकती है।
सर्जरी- यदि आपकी चोट गंभीर है, खासतौर पर यदि पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट के साथ अन्य लिगामेंट, कार्टिलेज या हड्डी टूट गई है तो आपको लिगामेंट रिकंस्ट्रक्शन सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है। इसके अलावा यदि फिजियोथेरेपी के बाद भी आपका घुटना स्थिर नहीं हो पा रहा है तो सर्जरी की जरूरत हो सकती है।
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हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की कोई भी मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है, अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।