जब भी सेहतमंद आहार की बात होती है, तो दलिया (Bulgur) का नाम सबसे पहले लिया जाता है। दलिया के हजारों फायदे हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन-बी और फायबर आदि भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे इसके फायदे और भी अधिक बढ़ जाते हैं। जैसे शरीर को ऊर्जा प्रदान करना, पाचन तंत्र को बेहतर बनाय रखना और मोटापा कम करना। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो दलिया (Daliya) आपको फायदा पहुंचाएगा। दलिये को आप दूध के साथ भी बना सकते हैं और सब्जियों के साथ इसे बनाकर भी आप इसके स्वाद के साथ-साथ फायदों को बढ़ा सकते हैं। जानिए दलिया वजन कम करने में कैसे मदद कर सकता है।