गर्भधारण से पहले डायबिटीज है और आप प्रेग्नेंट हैं तो क्या करें?
आप अपनी सेहत का ध्यान रख सकती हैं, लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान और ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत होती है। शुगर लेवल कंट्रोल में रहना गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए जरूरी है।
आइडियल ब्लड शुगर लेवल खाना खाने के पहले- 70-130 mg/dL होना चाहिए और खाना खाने के बाद 200 mg/dL तक होना चाहिए।
गर्भधारण से पहले डायबिटीज की समस्या दूर नहीं हुई तो प्रेग्नेंसी के वक्त आंख या किडनी से जुड़ी बीमारी हो सकती है। यही नहीं इस दौरान प्री-क्लेम्पसिया (Pre-eclampsia), स्टिलबर्थ या मिसकैरिज की संभावना हो सकती है।
गर्भधारण से पहले डायबिटीज की समस्या होने पर जन्म लेने वाला शिशु सामान्य की तुलना में ज्यादा बड़ा हो सकता है और ऐसे बच्चों में बर्थ डिफेक्ट भी हो सकता है। हालांकि गर्भधारण से पहले डायबिटीज होने के बाद भी अगर प्रेग्नेंसी में शुगर लेवल ठीक रखा जाए तो परेशानी नहीं होती है।
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डायबिटीज की समस्या क्यों होती है?
किन कारणों की वजह से होती है टाइप-1 डायबिटीज
- परिवार (ब्लड रिलेशन) में किसी को डायबिटीज की बीमारी।
- जेनेटिक परेशानियों के साथ नवजात का जन्म। जिस कारण शरीर में इंसुलिन का निर्माण न होना।
- कुछ मेडिकल कंडिशन जैसे सिस्टिक फाइब्रोसिस या हेमोक्रोमैटोसिस।
- कभी-कभी संक्रमण या वायरस के संपर्क में आने की वजह से जैसे मम्पस या रूबेला साइटोमेगालोवायरस।
इन कारणों के अलावा भी अन्य कारण हो सकते हैं।
किन कारणों से होती है टाइप-2 डायबिटीज
- परिवार (ब्लड रिलेशन) में किसी को टाइप-2 डायबिटीज की बीमारी होना।
- अत्यधिक वजन होना।
- स्मोकिंग करना।
- असंतुलित आहार सेवन करना।
- एक्सरसाइज नहीं करना।
- HIV जैसी गंभीर बीमारी के इलाज के लिए एंटी-सिजर्स, दवाएं और एचआईवी जैसी दवाओं का सेवन करना।
मधुमेह होने पर आहार का ख्याल रखें
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कॉर्डियोलॉजी ( American College of Cardiology) और 10 वीं अमीरात कार्डिएक सोसायटी कांग्रेस द्वारा किए गए अध्ययन में पता चला है कि जो पेशेंट हाई फाइबर डाइट ले रहे थे, उनके ब्लड प्रेशर के साथ ही ग्लूकोज के लेवल में भी सुधार देखने को मिला। भारत के अमृतसर में केयर वेल हार्ट एंड सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं की टीम ने छह महीनों तक 200 डायबिटिक लोगों के खानपान पर नजर रखी। इस दौरान भोजन समूह और खाने के भाग को अलग किया गया था ताकि पता चल सके कि किस फूड को खाने से शरीर में क्या अंतर दिखेगा। करीब तीन से छह महीने बाद जब तक भोजन दिया गया। हाई फाइबर फूड लगभग 24 से 20 ग्राम प्रति दिन के हिसाब से दिया गया था। छह महीने बाद जब चेकअप किया गया तो सीरम कोलेस्ट्रॉल में 9% की कमी, ट्राइग्लिसराइड्स में 23% की कमी, और सिस्टोलिक रक्तचाप और फास्टिंग ग्लूकोज में 15 और 28% की कमी दर्ज की गई। हाई फाइबर वाला आहार हृदय रोग और ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद साबित होता है।
इसलिए गर्भधारण से पहले डायबिटीज होने पर हाई फाइबर फूड का सेवन करना चाहिए। ये ब्लड लिपिड लेवल के साथ ही भविष्य में बड़े जोखिम से बचाने में सहायता कर सकता है। अगर हम अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव कर लें तो बड़ी बीमारियों से भी राहत मिल सकती है। आम, चिया सीड्स, ओट्स, छोले, केले जैसे खाद्य पदार्थ में हाई फाइबर होता है। इन्हें लेना भी आसान होता है। लाल बेरी, चिया पुडिंग, ककड़ी और एवेकैडो को सलाद में लिया जा सकता है। शरीर को बीमारी से बचाने के लिए हाइ फाइबर फूड लें।
अगर आप गर्भधारण से पहले डायबिटीज से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।
