ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया एक स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें सोते वक्त व्यक्ति को सांस लेने में रुकावत होती है। रुकी हुई सांस की अवधि को एप्निया कहा जाता है जो ऊपरी वायुमार्ग (Upper airway) में रुकावट के कारण होता है। इस डिसऑर्डर में व्यक्ति को पता नहीं होता कि उसके साथ क्या हो रहा है क्योंकि वह पूरी तरह से जाग नहीं रहा होता।
सांस लेने में ये चूक माइक्रो एराउजल्स (Micro-arousals) का कारण बनती हैं जो नींद के चरणों की प्राकृतिक प्रगति में बाधा डालती हैं और नींद की गुणवत्ता को खराब करती हैं। ओएसए आमतौर पर उन लोगों में होता है जो अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं, क्योंकि उनकी गर्दन की परिधि अक्सर मोटी होती है जो वायुमार्ग में हस्तक्षेप करती है। स्लीप एप्निया के परिणामस्वरूप रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है क्योंकि रुकावटें हवा को फेफड़ों तक जाने से रोकती हैं। कम ऑक्सीजन का स्तर मस्तिष्क और हृदय के कार्य को भी प्रभावित करता है।
टाइप 2 डायबिटीज और स्लीप डिसऑर्डर: इंसोम्निया (Insomnia)
इंसोम्निया भी एक स्लीप डिसऑर्डर है। जिससे पीड़ित व्यक्ति को नींद देर से आती है और कम समय के लिए आती है। आपको इंसोम्निया का रिस्क उस समय और बढ़ जाता है जब स्ट्रेस लेवल और ग्लूकोज लेवल हाय हो। ऐसे में आपको उस कारण पता करना होगा जिसकी वजह से आपको सोने में परेशानी आ रही है। मेडिकल ट्रीटमेंट इसमें आपकी मदद कर सकता है।
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डायबिटीज का सामना कर रहे लोग कैसे नींद की समस्याओं से निपट सकते हैं? (How Can People With Diabetes Cope With Sleep Issues?)

ब्लड शुगर लेवल का सावधानी पूर्वक मैनेजमेंट टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में नींद में सुधार कर सकता है। जैसे कि हम जान चुके हैं कि टाइप 2 डायबिटीज और स्लीप डिसऑर्डर (Type 2 diabetes and sleep disorder) का कनेक्शन है तो इन दोनों से बचने के लिए अच्छी स्लीप हायजीन हैबिट्स (Sleep hygiene habits) को अपनाना जरूरी है। जिसमें दिन और रात दोनों की निम्न हैबिट्स शामिल हैं।
आपकी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर डॉक्टर डायबिटिक्स की नींद को बेहतर बनाने के अन्य तरीके भी सुझा सकते हैं। उम्मीद करते हैं कि आपको टाइप 2 डायबिटीज और स्लीप डिसऑर्डर (Type 2 diabetes and sleep disorder) से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।