रोजाना एक्सरसाइज और डायट प्लान कर सकता है सुधार
आपको इस आर्टिकल के माध्यम से डायबिटीज और जेनेटिक्स (Diabetes and genetics) के बीच संबंध समझ आ गया होगा। भले ही आप अनुवांशिकी में बदलाव नहीं कर सकते हैं लेकिन लाइफस्टाइल में सुधार आपकी डायबिटीज की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। आपको रोजाना फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए और साथ ही वेट ट्रेनिंग (weight training) भी करनी चाहिए। आप रोजाना 30 मिनट तक एक्सरसाइज जरूर करें। आप पहले प्लान बनाएं और फिर एक्सरसाइज शुरू करें। आप रोजाना वॉक (walk) से शुरूआत कर सकते हैं। साथ ही अपनी डायट को भी प्लान करें। आपको एक्सरसाइज और डायट प्लान करने से पहले डॉक्टर से महत्वपूर्ण जानकारी जरूर लेनी चाहिए।
अगर आपको टाइप 2 डायबिटीज के रिस्क फैक्टर पता चल जाएंगे, तो आपके लिए बीमारी के संभावना को कम करना आसान हो जाएगा। आप इस बारे में डॉक्टर से जरूर पूछें कि कैसे टाइप 2 डायबिटीज की संभावना को कम किया जा सकता है।
अगर आप बेहतर लाइफस्टाइल का चयन करेंगे, तो बीमारियां आपसे दूर रहेंगी। अगर अनुवांशिकी के कारण आपको डायबिटीज की समस्या हो गई है, तो आपको डॉक्टर ने जिन दवाओं का सेवन करने की सलाह दी हो, उन्हें समय पर जरूर लें। साथ ही उन चीजों को डायट से हटा दें, जो आपके ग्लूकोज लेवल को बढ़ा दे। आपको डॉक्टर से डायबिटीज के दौरान रखी जाने वाली सावधानियों के बारे में जानकारी लेनी चाहिए ताकि आप बेहतर लाइफस्टाइल अपनाकर बीमारी को कंट्रोल कर सकें। किसी भी तरह की समस्या होने पर किसी अन्य से पूछने की बजाय डॉक्टर से ही जानकारी प्राप्त करें। कई बार दवाओं का अधिक सेवन या फिर कम सेवन भी आपको हानि पहुंचा सकता है इसलिए दिशानिर्देशों का सही से पालन करें।
हैलो हेल्थ किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार उपलब्ध नहीं कराता। इस आर्टिकल में हमने आपको डायबिटीज और जेनेटिक्स (Diabetes and genetics) के संबंध में जानकारी दी है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको इस संबंध में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्सर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे।