क्रंचस एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे एक्सरसाइज के शुरुआती या अनुभवी लोगों के लिए बेहतरीन माना जाता है। क्रंच ऐसे लोगों के लिए अच्छा है जो अपना पेट कम करना चाहते हैं और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं। हालांकि, क्रंचेस करने से पेट का मोटापा कम नहीं होता, लेकिन अपने वर्कआउट में इसे शामिल करने से आपके एब्स को लाभ होता है। क्रंचेस शरीर के ऊपरी हिस्से और नीचे के एब्स के लिए बहुत लाभदायक है। एक्सरसाइज के फायदे के बारे में तो आप जानते ही होंगे, अगर आप भी एब्स बनाना चाहते हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे ही पोज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे आप इन्हें आसानी से बना सकते हैं। एब्स के लिए क्रंचेस को इन तरीको से कर सकते हैं।