home

आपकी क्या चिंताएं हैं?

close
गलत
समझना मुश्किल है
अन्य

लिंक कॉपी करें

Quiz: मसल्स ग्रोथ कैसे हो? क्विज में छिपा है इसका जवाब

Quiz: मसल्स ग्रोथ कैसे हो? क्विज में छिपा है इसका जवाब

अगर आप मसल्स ग्रोथ चाहते हैं, तो आपके लिए मांसपेशियो को मजबूत करने वाले वर्कऑउट्स करना बेहद जरूरी है। मसल्स ग्रोथ क्विज (Muscle Growth Quiz) में आपको कई जानकारियां मिल सकती हैं। रोजाना एक्सरसाइज और उचित आहार से आप जिस शेप में चाहें वैसे मसल्स बना सकते हैं। बस एक बात याद रखने की जरूरत है कि घंटों जिम में गुजारना ही काफी नहीं है वर्कआउट (workout) के साथ संतुलित डायट प्लान को फॉलो करना भी उतना ही जरूरी है। आपको ऐसा मील प्लान बनाना चाहिए जिसमें प्रोटीन (protein), हेल्दी कार्बोहाइड्रेट (healthy carbohydrate) और गुड फैट (good fat) के साथ पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन (iron), विटामिन (vitamin) भी शामिल हो। मसल्स ग्रोथ क्विज (Muscle Growth Quiz) से जानें क्या सही है क्या सही नहीं है आपकी मसल्स ग्रोथ-

health-tool-icon

बीएमआई कैलक्युलेटर

अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की जांच करने के लिए इस कैलक्युलेटर का उपयोग करें और पता करें कि क्या आपका वजन हेल्दी है। आप इस उपकरण का उपयोग अपने बच्चे के बीएमआई की जांच के लिए भी कर सकते हैं।

पुरुष

महिला

हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।

लेखक की तस्वीर badge
Shikha Patel द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 24/09/2021 को
और Hello Swasthya Medical Panel द्वारा फैक्ट चेक्ड