अगर आप मसल्स ग्रोथ चाहते हैं, तो आपके लिए मांसपेशियो को मजबूत करने वाले वर्कऑउट्स करना बेहद जरूरी है। रोजाना एक्सरसाइज और उचित आहार से आप जिस शेप में चाहें वैसे मसल्स बना सकते हैं। बस एक बात याद रखने की जरूरत है कि घंटों जिम में गुजारना ही काफी नहीं है वर्कआउट (workout) के साथ संतुलित डायट प्लान को फॉलो करना भी उतना ही जरूरी है। आपको ऐसा मील प्लान बनाना चाहिए जिसमें प्रोटीन (protein), हेल्दी कार्बोहाइड्रेट (healthy carbohydrate) और गुड फैट (good fat) के साथ पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन (iron), विटामिन (vitamin) भी शामिल हो। मसल्स ग्रोथ क्विज से जानें क्या सही है क्या सही नहीं है आपकी मसल्स ग्रोथ-
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