कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का इंजेक्शन लगाने से पहले कोलेस्ट्रॉल की जांच की जा सकती है। इसकी जांच के लिए आपका डॉक्टर ब्लड टेस्ट कर सकता है। जिसमें टोटल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर मापा जाता है। अगर, ब्लड रिपोर्ट में आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर ज्यादा आता है, तो डॉक्टर आपके लिए कॉलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने की दवा चला सकता है।
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हाई कोलेस्ट्रॉल और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम
हाई कोलेस्ट्रॉल की स्थिति में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का इंजेक्शन की जरूरत होती है। जिसकी वजह से हमें दिल की बीमारी हो सकती है। क्योंकि, जब हमारे शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर ज्यादा बढ़ जाता है, तो यह हमारी रक्त वाहिकाओं में जमने लगता है। जिससे वो संकरी हो जाती हैं या बिल्कुल अवरोधित हो जाती हैं। जिसकी वजह से दिल की बीमारी विकसित होती है।
वहीं, दूसरी तरफ जब हार्ट मसल्स तक ऑक्सीजन युक्त रक्त नहीं पहुंच पाता, तो एंजाइना का दर्द उठता है। यह हार्ट अटैक का दर्द नहीं होता, लेकिन उसका संकेत होता है। जब, रक्त वाहिकाएं कोलेस्ट्रॉल की वजह से पूरी तरह से बंद हो जाती हैं, तो हार्ट अटैक आता है।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का इंजेक्शन के घरेलू विकल्प
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का इंजेक्शन की जरूरत को खत्म करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों या बदलावों का उपयोग कर सकते हैं। जिससे, प्राकृतिक रूप से ही कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने लगता है या कम से कम बढ़ता नहीं है। आइए, हम इन घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं।
- मोनोसैचुरेटेड फैट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। क्योंकि, इस डायट से शरीर में खतरनाक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है। इसके लिए आप ऑलिव या ऑलिव ऑइल, बादाम, अखरोट, हेजलनट, एवाकाडो का सेवन कर सकते हैं।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। यग सीफूड या फिश ऑइल सप्लीमेंट्स में मौजूद होता है।
- ट्रांस फैट्स युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।
- सोल्यूबल फाइबर का सेवन करें। एक स्टडी में भी सामने आया है कि, सोल्यूबल फाइबर सप्लीमेंट का सेवन लगातार 12 हफ्ते करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 18 प्रतिशत तक कम हो सकता है।
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से न सिर्फ मोटापा कम होता है और फिजिकल फिटनेस आती है, बल्कि इससे खतरनाक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है और फायदेमंद एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। एक स्टडी में सामने आया है कि जो महिलाएं हर हफ्ते में कम से कम तीन दिन 15 मिनट एक्सरसाइज करती हैं, उनमें कोलेस्ट्रॉल का खतरा कम होता है।
- स्मोकिंग करने से बचें। क्योंकि, स्मोकिंग करने से दिल और शरीर का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है और वह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित नहीं कर पाता है। जिससे स्थिति खतरनाक हो सकती है।