हार्ट हेल्थ के लिए केला इसलिए भी बेस्ट है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम फेटल ब्लॉकेज (Fetal blockage) को रोकने के साथ ही आर्टरीज को संकरा और सख्त होने से रोकता है। जिससे हार्ट अटैक (Heart attack) और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
हार्ट हेल्थ के लिए केला कितना उपयोगी है ये तो आप समझ ही गए होंगे, लेकिन केले के फायदे यहीं खत्म नहीं होते यह कुछ दूसरी हेल्थ कंडिशन्स में भी उपयोगी है। आइए जानते हैं उनके बारे में।
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अस्थमा (Asthama) में केले के फायदे
यूरोपियन रेस्पिरेटरी जर्नल में छपी एक स्टडी के अनुसार केला खाने से अस्थमा (Asthma) से पीड़ित बच्चों में घरघराहट को रोकने में मदद मिल सकती है। इसका एक कारण केले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम की मात्रा हो सकती है। हालांकि इस बारे में अधिक रिचर्स की जरूरत है।
कैंसर (Cancer) को रोकने करता है मदद
एनसीबीआई (NCBI) की एक स्टडी के अनुसार केलों में पाया जाने वाला लेक्टिन प्रोटीन ल्यूकेमिया (Leukemia) कोशिकाओं को वृद्धि करने से रोकने में मदद करता है। लेक्टिन एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को हटाने में मदद करते हैं। यदि बहुत अधिक मुक्त कण (Free radicals) बनते हैं, तो कोशिका क्षति (Cell damage) हो सकती है, जो संभावित रूप से कैंसर (Cancer) का कारण बन सकती है।
डायबिटीज (Diabetes) में भी फायदेमंद है केला

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार जेसे फलों का सेवन करने की सिफारिश करता है जिनमें फाइबर पाया जाता है। क्योंकि वे ब्लड शुगर (Blood sugar) के लेवल को कम करने में मदद करते हैं। एनसीबीआई में छपी एक स्टडी के अनुसार हाय फायबर डायट टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 diabetes) के रिस्क को भी कम कर सकती है। साथ ही जिनको पहले से ये बीमारी है उनमें ब्लड शुगर (Blood sugar) को लो करती है। हार्ट हेल्थ के लिए केला (Banana for Heart Health) फायदेमंद तो है ही दूसरी कई बीमारियों में भी यह उपयोगी है।
डायजेस्टिव हेल्थ (Digestive Health)
केले में पानी और फाइबर पाया जाता है ये दोनों डायजेस्टिव हेल्थ को अच्छा रखते हैं। एक मीडियम साइज का केला डेली फाइबर इंटेक का 10 प्रतिशत प्रदान करता है। यह डायरिया के इलाज में भी उपयोग किया जाता है। डायरिया में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। केला इसको रिप्लेस करने का काम करता है।
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मेमोरी को तेज बनाता है (Boost the Memory)
केले में ट्रिप्टोफन (Tryptophan) पाया जाता है। यह एक अमीनो एसिड (Amino acid) है जो व्यक्ति की सीखने की क्षमता को बूस्ट करने के साथ ही मेमोरी को तेज बनाता है। यह मूड को रेगुलेट करने में भी मदद करता है। अगर आप हार्ट हेल्थ के लिए केला (Banana for Heart Health) खा रहे हैं तो आपको दूसरे फायदे मिलना भी तय हैं।
उम्मीद करते हैं कि आपको हार्ट हेल्थ के लिए केला (Banana for Heart Health) कैसे उपयोगी है और केले के फायदे से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।