हार्ट अटैक एक मेडिकल आपातकालीन स्थिति है। जब हृदय में रक्त का प्रवाह अचानक ब्लॉक हो जाता है, तो यह हार्ट अटैक का कारण बनता है। क्योंकि खून न मिलने के कारण दिल ऑक्सीजन प्राप्त नहीं कर पाता। अगर इसका जल्दी इलाज न किया जाए, तो मांसपेशियां मृत होना शुरू हो जाती हैं। लेकिन यदि इसका तुरंत उपचार मिल जाए, तो दिल की मांसपेशियों के नुकसान को कम किया और रोका जा सकता है। हार्ट अटैक के बाद रोगी के लिए अपने आहार और जीवनशैली को बदलना बेहद आवश्यक हो जाता है। इससे आपका दिल सुरक्षित रहता है और फिर से हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है। आइए जानते हैं हार्ट अटैक के बाद आपकी डायट कैसी होनी चाहिए।
हार्ट अटैक के लक्षण
हार्ट अटैक के बाद डायट के बारे में जानने से पहले आपको हार्ट अटैक के लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए। ताकि जैसे ही आप इन लक्षणों को महसूस करें, तुरंत मेडिकल सहायता प्राप्त कर सकें। इसके लक्षण इस प्रकार हैं:
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- छाती या बाजू में दबाव, जकड़न, दर्द महसूस होना। यह समस्याएं आपकी बाईं तरफ की गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकती है।
- मतली, अपच, हार्टबर्न या पेट दर्द
- सांस लेने में कठिनाई
- ठंडे पसीने आना
- थकावट
- अचानक चक्कर आना
हार्ट अटैक आने पर सभी लोगों को एक जैसे लक्षण महसूस नहीं होते। कई लोगों को गंभीर लक्षण देखने को मिलते हैं, तो कुछ लोगों को हल्के। कुछ लोगों को तो इसके किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं होता। कुछ लोगों को हार्ट अटैक अचानक होता है। लेकिन बहुत से लोगों को कई घंटों, दिनों या हफ्तों पहले ही इसके संकेत दिखना शुरू हो जाते हैं। ऐसे में इन संकेतों के बारे में जानना और उन्हें समझना बेहद आवश्यक है, ताकि समय रहते प्रभावित व्यक्ति की जान बच सके।
हार्ट अटैक के कारण
हार्ट अटैक तब होता है, जब हार्ट की मांसपेशी का हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है या ऑक्सीजन की कमी के कारण यह डेड हो जाता है। ज्यादातर हार्ट अटैक कोरोनरी हार्ट या धमनी की बीमारी के कारण होता है। हार्ट अटैक का जोखिम कुछ स्थितियों में अधिक बढ़ सकता है, जैसे-
- अगर आप स्मोकिंग करते हैं
- अगर आपको डायबिटीज है
- उम्र (45 साल से अधिक उम्र के पुरुषों और 55 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को हार्ट अटैक की संभावना अधिक होती है)
- कोलेस्ट्रॉल का अधिक होना
- उच्च रक्तचाप (ब्लड प्रेशर)
- ब्लड शुगर के अधिक होना
- हार्ट अटैक की फॅमिली हिस्ट्री होना
- कम व्यायाम करना
- मोटापा
कैसी होनी चाहिए हार्ट अटैक के बाद डायट?
हार्ट अटैक के बाद ऐसे आहार का सेवन करना आवश्यक है, जो आपके दिल के लिए अच्छा और फायदेमंद हो। जानिए हार्ट अटैक के बाद डायट में आपको किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए और किन चीजों का बिलकुल भी सेवन नहीं करना चाहिए।